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청소년들의 스마트폰 과다사용의 유해한 점을 무엇인지 적어보시오.
1. 서론
2. 신체적 건강 문제
3. 정신적 건강 문제
4. 학업 성취도 저하
5. 사회성 발달 저해
6. 결론
7. 참고문헌
본문일부/목차
2. 신체적 건강 문제
청소년들의 스마트폰 과다사용은 다양한 신체적 건강 문제를 유발한다. 가장 두드러지는 문제는 시력 저하이다. 작은 화면을 장시간 집중해서 보는 행위는 눈의 피로도를 증가시키고 안구건조증을 유발한다. 특히 성장기 청소년들의 경우 눈의 발달이 완전히 이루어지지 않은 상태에서 과도한 스마트폰 사용은 근시 진행을 가속화시킨다. 한국안과학회의 조사에 따르면 청소년 시력 저하 문제가 매년 증가 추세에 있으며, 이는 스마트폰 사용 증가와 밀접한 관련이 있는 것으로 나타났다.
본인이 관찰한 학교 현장에서도 안경을 착용하는 학생들의 비율이 점점 높아지고 있다. 특히 중학교 저학년 때부터 시력이 급격히 나빠지는 사례가 많이 목격되는데, 이는 초등학교 고학년부터 시작되는 스마트폰 사용과 시기적으로 맞물린다. 또한 청소년들은 스마트폰 사용 시 눈을 자주 깜빡이지 않는 경향이 있어 안구건조증 발생 위험이 더욱 높아진다.
스마트폰 과다사용은 또한 근골격계 문제를 야기한다. 장시간 같은 자세로 스마트폰을 사용하면서 발생하는 거북목 증후군, 손목터널 증후군 등의 문제가 청소년들 사이에서 증가하고 있다. 특히 목을 앞으로 숙인 자세로 스마트폰을 사용할 경우, 목에 가해지는 하중이 정상보다 5배 이상 증가하여 목 디스크, 척추 측만증 등의 질환으로 이어질 수 있다. 국내 정형외과 의사회에서 발표한 자료에 따르면, 청소년들의 척추 관련 질환이 지난 10년간 약 30% 증가했으며 이는 스마트폰 사용 증가와 관련이 있다고 지적한다.
수면 장애 역시 스마트폰 과다사용과 밀접한 관련이 있다. 취침 전 스마트폰 사용은 블루라이트 노출로 인해 수면 호르몬인 멜라토닌 분비를 억제하여 수면의 질을 저하시킨다. 또한 SNS나 게임 등의 자극적인 콘텐츠로 인해 뇌가 각성 상태를 유지하게 되어 수면 장애를 초래한다. 본인의 교직 경험에 비추어 보면, 수업 시간에 졸거나 집중력이 떨어지는 학생들의 대부분이 전날 늦게까지 스마트폰을 사용한 경우가 많았다.
신체 활동 감소 문제도 심각하다. 스마트폰 사용에 많은 시간을 할애함으로써 야외 활동이나 운동 시간이 줄어들고, 이는 체력 저하와 비만으로 이어진다. 보건복지부의 청소년 건강 실태 조사에 따르면, 스마트폰 사용 시간이 길수록 신체 활동량이 감소하고 비만율이 높아지는 경향을 보였다. 본인이 담당한 체육 수업에서도 기초 체력이 저하된 학생들의 비율이 해마다 증가하는 것을 체감할 수 있었다. 또한 과도한 스마트폰 사용은 뇌 발달에도 부정적 영향을 미친다. 청소년기는 전두엽을 포함한 뇌의 발달이 활발히 이루어지는 시기인데, 이 시기에 과도한 스마트폰 사용은 충동 조절, 집중력, 기억력 등을 담당하는 뇌 영역의 발달을 저해할 수 있다.
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