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스트레스의 개념과 스트레스 해소를 위한 레크리에이션의 역할에 대해 기술하시오.



- 목 차 -

I. 서 론

II. 본 론
1. 스트레스의 개념
2. 스트레스해소를 위한 레크리에이션의 역할

III. 결 론

참고문헌


** 함께 제공되는 참고자료 한글파일 **
1. 스트레스란의 개념.hwp
2. 스트레스해소를 위한 레크리에이션의 역할.hwp
3. 느낀점 및 시사점.hwp
4. 서론 작성시 참조.hwp
5. 결론 작성시 참조.hwp


본문일부/목차
I. 서 론

오늘날 세상은 더 복잡해지고 빠르게 변화하고 있으며, 스트레스가 많은 상황이 생겨나고 있다. 스트레스는 인간 삶의 중요한 부분으로 알려져 있으며, 일상 생활에서 합병증의 증가와 새로운 도전으로 인해 발생한다. 이에 사람들은 주말이나 휴가를 통해 레크리에이션 활동을 하게 된다.
레크리에이션은 일, 가족, 사회의 의무와는 별개로, 개인이 휴식, 기분 전환, 지식 확대, 자발적인 사회 참여 등을 위해 사용하는 활동이다. 오락 또는 기분 전환을 통해 활기를 찾으려는 행위 또는 이를 위해 준비된 여러가지 자원(resource)을 말한다. 나아가 놀이, 게임, 여가, 취미 활동을 포괄하기도 한다. 활동에 대한 인지된 자유와 개인이 개인적 성취와 자기 풍요를 달성하도록 돕는 레크리에이션 참여의 역할을 강조한다. 레크리에이션은 즐거움과 만족을 주는 일을 하는 것을 의미한다.
급변하는 현대사회에서 인간의 행복에 결정적인 영향을 미치는 요인 중의 하나가 바로 레크리에이션이다. 레크리에이션은 인간에게 사회, 문화, 경제, 복지, 교육, 건강 측면에서 다양한 혜택을 제공한다. 후기산업사회는 기술혁명이 사회의 전 분야에 영향을 끼쳐 사회관계를 재조직하는 총체적인 변동을 일으키는 사회이다. 고도기술 발달로 인해 일의 비중이 크게 낮아지고, 생계유지를 위한 노동의 중요성이 급격히 감소하고 레크리에이션 가치가 크게 증대할 것이다.
레크리에이션 활동은 이러한 상황을 극복시키고 긴장을 이완시킴으로써 어떤 일정한 집중력을 갖게 하고 그로 인해서 분열된 심신을 극복해 낼 수 있다고 본다. 최근에는 재활적인 가치로서 치료 레크리에이션 기법은 날로 모든 분야에서 인정을 받고 있다. 대부분 스트레스에서 오는 심장질환, 관절염, 당뇨병, 위장병, 신경질환 등은 스트레스를 해소함으로써 각종 질병들을 감소시킬 수가 있다. 이런 측면에서 레크리에이션 활동은 현대인에게 정신건강 측면에서 중요하다.
이 레포트는 스트레스의 개념과 스트레스해소를 위한 레크리에이션의 역할에 대해 기술하였다.


II. 본 론

1. 스트레스의 개념

스트레스는 매일 발생한다. 특정한 이유로 스트레스가 증가하기도 한다. 레크리에이션 활동을 통해 개인은 긍정적인 감정을 쌓을 수 있다. 레크리에이션은 스트레스에 대한 쿠션 역할을 할 수 있다. 레크리에이션은 동호회, 문화 행사 참석 또는 기타 지적 기반 취미와 같이 전혀 놀이와 같지 않은 다양한 유형의 경험을 포함한다. 과거에 레크리에이션은 주로 개인이 새로운 에너지를 가지고 업무에 복귀할 수 있도록 회복시키고 활력을 주는 즐겁고 편안한 활동으로 간주되었다. 레크리에이션 경험은 단순하고 하찮은 시간을 채우는 것 그 이상인 것 같다.
일상생활에서 흔히 사용하는 스트레스라는 말의 어원은 라틴어의 stringer라는 말에서 유래되었다고 한다. 이말의 뜻은 ‘팽팽하게 죄다’라는 뜻이라 한다. 이 말이 오늘날 쓰이는 용어로 정착된 것은 14세기부터라 한다. 오늘날에는 물체나 인간에게 작용하는 힘, 압력 또는 강한 영향력을 의미한다. 즉 힘이 가해진 물체나 삶은 이러한 외부압력에 대항해서 통합성을 유지하기 위해 긴장을 불러일으키는 데 이러한 뜻도 포함되어 있다. 결국 스트레스란 말은 외부의 압력과 이에 대항하는 긴장이라는 두 가지 의미에서 이해해야 한다.
스트레스는 3가지로 해석할 수 있는데, 첫째, 적응을 요구하는 모든 반응을 스트레스라고 볼 수 있다. 스트레스는 우리가 일상생활에서 접하는 다양한 자극에 대한 적응 반응으로 볼 수 있다. 직장에서의 과중한 업무, 사회적 관계에서의 갈등, 새로운 환경의 변화 등은 모두 스트레스의 원인으로 작용할 수 있다. 이와 같은 자극이 있을 때 심리적, 신체적 반응을 통해 극복하려고 노력한다. 이 과정에서 몸은 신경계와 호르몬 체계를 통해 적응과 반응을 조절한다. 두 번째는 개인의 신체적, 심리적 적응에 영향을 주는 환경적 자극을 스트레스라고 할 수 있다. 개인의 신체적, 심리적 적응에 영향을 주는 환경적 자극을 스트레스로 본다. 온도 변화, 소음, 사회적 압박은 스트레스를 유발하는 환경적 요인이다. 몸의 자율신경계에 영향을 미치며, 신체 기능과 감정 상태에 변화를 일으킬 수 있다. 스트레스가 지속되면 심리적 부담은 물론, 신체 건강에도 부정적인 영향을 미친다. 세 번째는 스트레스라고 부르는 객관적인 사건에 대해 개인이 내리는 주관적인 평가에 의해 스트레스가 결정된다고 볼 수 있다 아보 도오루, 만병의 원인은 스트레스다, 부광, 2009.
. 만병의 원인은 스트레스라고 말한다. 교감신경과 부교감신경을 합쳐서 자율신경이라고 하는데, 인간의 활동과 휴식에 맞추어 몸의 각 조직을 무의식 중에 조절하는 신경이다. 피로에는 크게 두 가지 유형이 있는데, 그 사람의 생활을 살펴보면 지나치게 활동하거나 지나치게 편안하여 극단을 달리는 경우가 많다.
교감신경을 우위로 만드는 건 과도한 스트레스다. 스트레스에는 다양한 종류가 있는데, 주로 현대인을 위협하는 스트레스는 첫째, 과도하게 일하기 때문에 자율신경의 균형을 깨뜨리는 가장 큰 요인이다. 눈이 빨리 피로해지고 냉방 등으로 인해 몸이 차가워지기 쉬우며, 수면 부족을 동반한다. 둘째, 마음의 고민이다. 이것은 정신적인 스트레스도 교감신경을 긴장시킨다. 셋째, 약의 상용이다. 서양의학에서 처방되는 약은 대부분이 교감신경을 긴장시키는 약이다.


- 중략 -


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