해피레포트 - 자율신경계의 불균형에 대해 간단히 설명하고, 자율신경계의 회복을 위한 효과적인 방법에 대해 제시하시오

카테고리 : 레포트 > 사회과학계열 파일이름 :자율신경계의 불균형에 대해 간단히 설.hwp 문서분량 : 9 page 등록인 : geumhee5k 문서뷰어 : 한글뷰어프로그램 등록/수정일 : 24.11.14 / 24.11.14 구매평가 : 다운로드수 : 0 판매가격 : 2,000 원

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보고서설명
자율신경계의 불균형에 대해 간단히 설명하고, 자율신경계의 회복을 위한 효과적인 방법에 대해 제시하시오

본문일부/목차
Ⅰ. 서론 Ⅱ. 본론 1. 인체의 신경계 2. 자율신경계란 3. 자율신경계의 불균형 1) 심박변동 2) 실조증 3) 항진증 4) 교감신경 4. 자율신경계의 회복을 위한 효과적인 방법 1) 운동 2) 스트레스 3) 이완요법 4) 마음챙김/명상 5. 시사점 Ⅲ. 결론 참고문헌 Ⅰ. 서론 자율신경계란 말초신경계 중 하나로 인체의 생명 유지에 필요한 기능과 신체의 활동을 자율적으로 조절하는 인체의 생명 유지 시스템으로, 교감신경(Sympathetic nerve, SN)과 부교감신경(Parasympathetic nerve, PSN)으로 나누어진다. 교감신경과 부교감신경은 각각 다른 역할을 하는데 교감신경은 긴장하거나 응급 상황이 발생하면 심박동, 혈압과 호흡수를 증가시켜 빠르고 강하게 신체가 적응할 수 있는 힘을 만들어 내는 역할을 하며, 부교감신경은 반대로 스트레스가 없는 평온하고 이완된 상태에서 혈압, 심박수, 호흡수를 정상보다 낮은 상태로 조절해 신체의 에너지 이용을 최소화하여 에너지를 보존하는 역할을 한다. 이러한 자율신경계에 많은 영향을 끼치는 스트레스를 조절하는 방법은 규칙적인 운동의 수행이라고 알려져 있다. Kobasa(1979)는 규칙적인 운동은 스트레스를 감소시킬 뿐 아니라 스트레스를 대처하는 능력을 증가시킨다고 하였고, Dishman(1985)은 규칙적인 운동은 심리적 안녕과 정신건강에 긍정적인 영향을 미치며, 스트레스 및 우울증 완화에 도움이 된다고 하였다. 따라서 본론에서는 자율신경계의 불균형에 대해 간단히 설명하고, 자율신경계의 회복을 위한 효과적인 방법에 대해 제시해 보겠다.

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