해피레포트 - (심리학에게묻다 1학년) 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 적어도 3가지 이상의 방법을 적용한 내용과 결과를 구체

카테고리 : 레포트 > 사회과학계열 파일이름 :마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을.hwp 문서분량 : 18 page 등록인 : dove4949 문서뷰어 : 한글뷰어프로그램 등록/수정일 : 24.10.16 / 24.10.16 구매평가 : 다운로드수 : 0 판매가격 : 6,000 원

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보고서설명
(심리학에게묻다 1학년) 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 적어도 3가지 이상의 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 이러한 적용 과정에서 배운점과 느낀점을 쓰시오.

본문일부/목차
Ⅰ. 서론 Ⅱ. 본론 1. 마음트레이닝이란 2. 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시 1) 감정 단어의 연습 (1) 긴장되는 (2) 불안한 (3) 민망한 (4) 창피한 (5) 수치스러운 (6) 무서운 (7) 억울한 2) 기분 일기 3) 처음 써 보는 편지 (1) 딸에게1 (2) 딸에게2 (3) 아들에게 4) 오래된 나의 습관 버리기 (1) 미루는 습관 버리기 (2) 운동안하는 습관 버리기 (3) 집중 못하는 습관 버리기 (4) 소비 습관 버리기 (5) 야식 습관 버리기 5) 감정의 척도화 6) 나의 역기능적 사고 찾기 (1) 나는 나의 반복되는 일상이 싫다. (2) 나는 다른 사람들과 단절된 것처럼 느낀다. (3) 나는 실패한 것 같다. (4) 난 대부분 시간 동안, 지루하다. (5) 나는 내 자신이 불만족스럽다. (6) 나는 어떠한 일을 할 때, 종종 좌절을 느낀다. (7) 나는 기쁨을 느끼지 않는다. (8) 나는 내 삶에서 좋은 선택보다는 나쁜 선택을 더 많이 해왔다. (9) 인생은 힘들다. 7) 나의 핵심신념 찾기 (1) 가족과 직원 (2) 완벽주의 (3) 내 마음의 사진 버리기 (4) 참 나로 거듭나기 8) 즐거운 활동 (1) 친구만나기 (2) 취미생활 (3) 걷기 3. 배운점과 느낀점 Ⅲ. 결론 참고문헌 Ⅰ. 서론 사람의 마음은 살아온 삶의 경험이 만든다. 세상은 있는 대로가 진짜이고 참이다. 하지만 사람마음은 실제 세상을 그대로 복사한 가짜이고 허상인 내 마음세계 속에 살고 있다. 어린 시절부터 오늘에 이르기까지 보고 듣고 경험한 모든 것을 눈, 코, 입, 귀, 촉감으로 사진을 찍듯이 찍어 마음에 담는다. 사람의 마음은 이 사진들이나 비디오테이프 같다. 자기가 만든 마음세계는 눈을 떠보면 실제 세상과 너무나 똑같이 겹쳐져 있어, 사람들은 세상에 사는 것처럼 착각하며 살아간다. 하지만 그것은 내가 만든 허상의 사진세계이다. 자기만의 마음세계를 만들어 각자가 그 속에서 살아가니 서로 부딪히고, 갈등하며 고통 짐을 진다. 가짜인 사진세계와 그 속에서 살고 있는 나를 벗어던지고, 진짜인 세상으로 나오면 순리의 삶을 살게 된다. 마음트레이닝은 가짜인 자기로부터 벗어나 진짜가 되는 수련법이다. 사람마음은 의식과 무의식으로 되어 있다. 의식은 현재 일어나는 생각이 고무의식은 저장된 삶의 기억이다. 의식에 의해 주관적으로 경험한 것은 무의식에 저장되고 무의식은 외부세계와의 접촉 속에서 의식으로 발현된다. 무의식에 저장된 기억의 90% 이상이 눈을 통해 얻은 영상 정보라고 한다. 영상은 전체인 우주 본래의 마음으로 행하지 않고 개인의 욕심이나 이중적 마음 등으로 행해졌을 때 생기게 된다. 우주 본래의 마음으로 한 행동은 기억은 있지만 영상이 없이 저장된다. 영상과 함께 분노, 불안처럼 사건 당시의 감정이 기억되는데 이런 감정들이 우주 본래인 진아와의 단절을 초래한다. 따라서 본론에서는 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 적어도 3가지 이상의 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 이러한 적용 과정에서 배운점과 느낀점을 작성해 보겠다.

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