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카테고리 : 레포트 > 인문,어학계열 파일이름 :도둑맞은 집중력 독후감.hwp 문서분량 : 3 page 등록인 : mbsr21 문서뷰어 : 
한글뷰어프로그램등록/수정일 : 23.12.28 / 23.12.28 구매평가 : 
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- 보고서설명
- 1. 저자
《도둑맞은 집중력》의 저자는 요한 하리입니다. 그는 영국의 저널리스트이자 뉴욕타임스 베스트셀러 작가로, 케임브리지 대학교에서 사회과학과 정치과학을 전공했습니다. 그는 〈뉴욕타임스〉, 〈로스앤젤레스 타임스〉, 〈가디언〉 등에 글을 기고하며, 중독, 우울, 불안, 집중력 등의 주제를 탐구하고 있습니다.
2. 주요내용
이 책은 현대인들이 집중력을 잃고 산만해지는 원인과 결과, 그리고 해결책을 제시하는 책입니다. 저자는 세계 과학자들과 전문가들을 만나며, 집중력 위기의 근본적인 원인이 현대 사회 시스템에 있다는 것을 밝힙니다.
저자는 집중력을 해치는 12가지 요인을 너무 많아서 문제인 것들’과 너무 적어서 문제인 것들’로 구분하고, 각각에 대한 극복방법을 제시합니다. 다음은 책에서 언급한 12가지 요인과 극복방법의 요약입니다.
- 본문일부/목차
- 1) 너무 많아서 문제인 것들
① 멀티태스킹: 한 번에 여러 가지 일을 하려고 하면 뇌가 집중력을 전환하는 데 많은 에너지를 소모하고, 효율성과 품질이 떨어진다. 극복방법은 하나의 일에 몰입하고, 방해요소를 최소화하고, 짧은 휴식을 취하는 것이다.
② 테크 기업의 감시와 조작: 테크 기업은 우리의 개인 정보를 수집하고, 알고리즘을 통해 우리에게 맞춤형 정보를 제공하며, 우리의 주의력을 빼앗고, 우리의 행동을 조종하려고 한다. 극복방법은 테크 기업의 목적과 방법을 인식하고, 자신의 테크 사용을 제한하고, 다양한 정보원을 찾아보는 것이다.
③ 과각성 상태: 스트레스가 많으면 뇌는 위험에만 집중하고, 다른 문제들은 무시하게 된다. 극복방법은 스트레스의 원인을 파악하고, 스트레스를 해소하는 방법을 찾고, 긍정적인 감정을 증진하는 것이다.
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