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[S] 명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고


카테고리 : 레포트 > 인문,어학계열
파일이름 :[S] 명상의 과학적 근거와 3가지.hwp
문서분량 : 4 page 등록인 : skdi6890
문서뷰어 : 한글뷰어프로그램 등록/수정일 : 22.01.08 / 22.01.08
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본문일부/목차
현대 사회를 살아가면서 많은 사람들은 스트레스를 받고 있다. 그래서 스트레스를 해결하기 위해서 각자의 방법이 존재한다. 그 중에서 명상은 스트레스 해결 방법으로 많이 제시된다. 명상을 통해 단순히 수동적으로 고통, 스트레스로부터 피하는 피난처가 아니라 우리가 어떻게 스트레스 받는 상황에서 튼튼하게 이겨낼 수 있도록 도움을 받아볼 수 있다.
그래서 필자는 3가지 명상법으로 각각 3일간 수행해보았다. 정좌명상, 요가명상, 그리고 보행명상으로 진행하였다. 직접 명상을 하고, 느껴본 경험을 기술하고자 한다.
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