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카테고리 : 레포트 > 기타 파일이름 :교양 건강과 다이어트 식사일기.hwp 문서분량 : 12 page 등록인 : asapkh 문서뷰어 : 
한글뷰어프로그램등록/수정일 : 20.09.14 / 20.09.14 구매평가 : 
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- 보고서설명
- 12일동안 제가 먹은 것들에 대해 식사일기를 써보았습니다.
표를 만들어 ① 하루세끼 아침,점심,저녁 음식을 먹은 장소와 시간 ②음식의 종류와 양
③배고픔정도/이상증상 ④평가하기(학습한 내용을 근거로) ⑤고쳐야 할 식습관에 대해 최대한 구체적으로 썼습니다.
식사를하면서 건강한 식사를 했는지, 고칼로리나 인스턴트 음식을 많이 먹지는 않았는지, 과식하지는 않았는지에 대해 꼼꼼하게 체크할 수 있었습니다.
균형잡힌 식사를 하고싶으신분들이나 다이어트를 해야하는분들,다이어트에 대한 교양과제를 하시는분들께 이 자료가 조금이나마 도움이 되었으면좋겠습니다:)
많은 이용 부탁드립니다~!
- 본문일부/목차
- 4월 1일
장소/시간
음식의 종류와 양
배고픔정도/이상증상
평가하기(학습한 내용을 근거로)
고쳐야 할 식습관
집,오후 12시반-점심
종류:찌개-김치찌개
닭요리-닭볶음탕,흑미밥
양:찌개와 닭볶음탕 모두 적당량의 먹을만큼만담았다.
밥을 먹기전 배는 조금 고픈정도였고 그 이상으로 심한이상증상은없었다. 밥을 먹은 후에는 배가 적당히 부른정도였다.
흑미밥:탄수화물. 닭볶음탕:단백질.
닭+야채 균형있게 식사
김치찌개:김치,두부와 돼지고기 들어감 두부+돼지고기=단백질.
김치찌개와 닭볶음탕 모두건강에 좋은 음식들이라서 만족스러운 식사를 하였다.
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