해피레포트 - [생활과 건강 공통] 스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식~1

카테고리 : 레포트 > 사회과학계열 파일이름 :[생활과 건강 공통] 스트레스는 인간.hwp 문서분량 : 12 page 등록인 : mjmbest 문서뷰어 : 한글뷰어프로그램 등록/수정일 : 20.03.16 / 20.03.16 구매평가 : 다운로드수 : 0 판매가격 : 4,000 원

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보고서설명
[방통대 공통학과 4학년 생활과 건강 공통] 스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을 계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다. 1) 자신의 스트레스 인식일지를 작성하고, 스트레스 취약성을 측정하시오. 2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오. 3) 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오. 에 대한 방통대 과제입니다. 다양한 자료와 문헌을 참고하여 작성했습니다. 참고자료로 활용하셔서 좋은 결과 있기를 바랍니다. 과제작성에 많은 도움이 되었으면 좋겠습니다.

본문일부/목차
<목 차> Ⅰ. 서론 Ⅱ. 본론 1. 스트레스의 개념 1) 정의와 종류 2) 원인 3) 단계 4) 증상 2. 스트레스 인식일지 작성 및 취약성 측정 1) 스트레스 인식 일지 작성 2) 스트레스 취약성 측정 3) 측정 결과 3. 스트레스 관리방법 1) 일반적인 관리방법 2) 효과적인 관리방법 3) 스트레스 예방관리방법 4. 스트레스 관리전략 1) 스트레스관리 방법 선정 이유 (1) 생각의 변화를 통한 긍정적인 마음가지기 (2) 선정 이유 2) 구체적인 실행계획 5. 계획실행 및 평가 1) 효과 및 유용성 2) 어려운 점 3) 수정할 점 Ⅲ. 결론 <참고문헌> Ⅱ. 본론 1. 스트레스의 개념 1) 정의와 종류 (1) 스트레스의 정의 물리학에서 본 스트레스란 본래 개체에 가해지는 압력이나 물리적 힘을 의미한다. 의학적 견지에서의 스트레스란 물리학적 개념이 도입되면서 외부의 압력이나 힘에 대한 인체의 압박감이나 근육긴장(muscle tension)과 같은 신체반응으로 다시 말해 정신(psyche)과 신체(soma) 간에 상호작용을 포함하는 흥분상태라고 정의한다. 스트레스를 개체에 부담을 주는 외적 사건이나 자극으로 보는가 하면 스트레스 인자에 대한 개체의 반응으로 보기도 하고 또는 개체와 환경 간의 상호작용에 의해서 개체가 위협받는 상태(Lazarus)로 일컬어지기도 한다. (2) 스트레스의 종류 ① 물리적 스트레스 : 더위, 추위, 소음 등이 대표적이다. ② 생리적 스트레스 : 각종 질병과 통증, 과로, 감염 등이 대표적이다. ③ 사회 심리적 스트레스 : 직장이나 친구들이나 가족과의 인간관계 등이 대표적이다.

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