해피레포트 - 정신건강과간호]1) 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성, 스트레스관리 방법 선택한 이유와 구체적인 실행계획, 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운점, 수정할점

카테고리 : 레포트 > 의학계열 파일이름 :정신건강과간호] 스트레스 인식일지.hwp 문서분량 : 14 page 등록인 : 1loved 문서뷰어 : 한글뷰어프로그램 등록/수정일 : 19.04.01 / 19.04.01 구매평가 : 다운로드수 : 1 판매가격 : 5,000 원

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보고서설명
정신건강과간호] 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 69쪽을 참조하여 스트레스 사건 및 종류, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 없는 경우는 없음으로 기록) 2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오. 3) 위 1)과 2)를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오. 4) 위 3)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오. - 2019년 1학기 방송대 정신건강과간호 공통(간호학과), 3학년 중간과제 참고자료, 위 논제로 충실하게 작성된 방송통신대학교 방통대 정신건강과간호 중간과제물입니다. 오랜 기간에 걸쳐 심혈을 기울여 작성하였으며, 목차와 본문내용을 살펴보시면 아시겠지만 대충대충 작성하여 분량만 늘인 자료가 아닙니다. 주제를 정확하게 파악하여

본문일부/목차
-본문일부- Ⅰ. 서론 스트레스인식일지+스트레스관리방법] 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 69쪽을 참조하여 스트레스 사건 및 종류, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 없는 경우는 없음으로 기록) 2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오. 3) 위 1)과 2)를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오. 4) 위 3)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오. 현대인은 필연적으로 스트레스에 노출된 삶을 살아 갈 수밖에 없다. 어느 정도의 스트레스는 집중력을 향상시키고 동기를 부여하며 ‘옥시토신’이라는 호르몬을 분비시켜 사람 사이의 정서적 거리를 좁히는 긍정적인 역할을 하기도 한다. 따라서 스트레스는 무조건 회피하려는 것보다 어떻게 잘 관리하느냐가 중요하다고 할 수 있다. 스트레스를 적절히 관리하고 강도를 감소시키기 위해서는 다음과 같은 노력이 필요하다. 첫째, 긍정적인 사고를 하고 스트레스의 적절한 외부 분출을 위해 노력해야 한다. 둘째, 주어진 요구를 해결하기 위해 이 요구와 자신의 능력 간에 균형을 유지하도록 노력해야 한다. 셋째, 스트레스 관리를 위한 자신만의 방법을 익혀야 한다. 넷째, 자신에게 맞는 스트레스 극복방법을 찾아 실천에 옮겨야 한다. 이와 같은 방법을 통해서 우리는 스트레스에 대처할 수 있으며 건강한 정신을 유지할 수 있다. 앞 서 말하였듯이 스트레스가 없는 삶을 살아가는 것은 사실상 불가능한 일이다. 그렇다고 해서 스트레스에 무방비 상태로 노출된다면 우리의 정신건강이 위협받게 될 것이다. 스트레스의 원인에 대해서 생각해보고 그것을 제거하려는 노력과 동시에 적절한 스트레스 관리방법을 찾는다면 정신건강을 유지할 수 있을 것이다. 정신건강과간호 보고서를 통해 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하고, 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술한 다음, 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하고, 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 평가하도록 하겠다. Ⅱ. 본론 1. 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 69쪽을 참조하여 스트레스 사건 및 종류, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 없는 경우는 없음으로 기록) 1) 스트레스 개념 우리는 ‘스트레스를 받는다.’라는 표현을 흔히 사용한다. -목차- Ⅰ. 서론 Ⅱ. 본론 1. 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 69쪽을 참조하여 스트레스 사건 및 종류, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 없는 경우는 없음으로 기록) 1) 스트레스 개념 2) 스트레스의 정의 3) 스트레스의 원인 4) 지난 2주일 동안 자신의 ‘스트레스 인식 일지’ 작성 2. 위의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오. 3. 위를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오. 1) 나에게 적합한 스트레스관리 방법으로 명상을 선택한 이유 2) 스트레스관리 방법의 구체적인 실행계획 4. 위에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오. Ⅲ. 결론 Ⅳ. 참고문헌

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