해피레포트 - 현대인의여가생활1B) 교과서의 요가활동과 장점과 단점 비교하기0K 관광학과 현대인의여가생활1B형

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현대인의여가생활1B) 교과서의 요가활동과 장점과 단점 비교하기0K 관광학과 현대인의여가생활1B형 교과서의 요가활동과 장점과 단점 비교하기 <과제 작성시 지시사항> - 9월~10월 중 1주를 정해 그 기간 동안 본인의 여가활동에 대해 다음의 질문에 맞추어 작성하시오 1) 1주간 일별 여가활동 내역을 일자별로 표로 작성 (포함내용: 일자와 요일, 여가활동종목, 참여시간, 참여자, 참여장소, 참여비용, 장점과 단점) - 특별한 사유가 없는 한 육체적인 여가활동을 한 가지 이상 포함. 2) 1주간의 여가활동 중 육체적인 여가활동 한 가지를 선택해서 학번에 따라 제시된 교과서의 활동과 비교하기(단, 신체적인 어려움이나 기타의 이유로 인해 육체적 여가활동의 참여가 어려운 경우는 이를 확인할 수 있는 확인서를 제출하고 비육체적인 활동과 비교) * 학번에 따른 교과서의 여가활동은 직접 참여하는 것이 아닌 교과서를 읽고 해당 여가활동을 기준으로 자신의 여가활동과 비교하기 위한 기준으로 사용 3) 참여한 여가활동 중 본인이 육체적인 여가활동에 직접 참여했다는 점을 확인할 수 있도록 사진 첨부(단, 신체적인 어려움이나 기타의 이유로 인해 육

본문일부/목차
Ⅰ. 서 론 한국사회는 선진국으로 접어들어 잘살다 보니 여가를 즐기는 국민들이 점차 증가하고 있다. 주5일 근무 확산과 생활수준의 향상 및 힐링열풍이 일어나 여가를 즐기는 시간이 훨씬 많이 늘어났다. 우리나라가 과거 못사는 나라에서 잘사는 선진국이 되었다는 뜻이다. 그에 따른 여가를 어떻게 보낼 것인가를 고민해야 한다. 과거에 못사는 후진국에는 개미처럼 일하고 저축하는 것이 최고의 미덕이었으나 지금은 선진국으로 진입하여 소비가 미덕인 사회로 흐르고 있다. 이에 다라 자신의 성경과 체질에 맞는 여가를 즐길 것을 찾아야 할 것이다. 필자는 평상시 성격이 부지런하지 못하고 움직이는 것을 싫어하는 성격이라 어떤 운동을 여가 생활하는데 할 것인가를 연구하던 중 요가를 찾게 되었다. 요가는 정적인 운동이면서 살도 충분히 뺄 수 있고 건강에 좋다고 하여 요가를 연구하게 되었다.인도의 북서쪽 인더스강 유역에 문명이 일어난 것은 기원전 3,000~2,500년 경이다. 요가의 유래는 역사적 유물을 토대로 할 때 지금으로부터 5,000년 전에 만들어졌던 시바(Siva) 신상이 가장 오래된 유물이다. 인도 원주민 (드라비다족)들이 신앙했던 시바 신(神)의 좌상은 결가부좌를 하고 있었으며 이는 요가의 상징적인 좌법과 일치한다 요가는 자세와 호흡을 가다듬어 정신을 통일·순화시키고, 또는 자연력을 얻고자 행하는 인도 고유의 수행법이다. 노년기는 인생의 황혼기로 여가생활을 즐기려면 요가를 배우기를 권하고 싶다. 노년기가 무료하지 않고 항상 젊게 살 수 있는 바탕이 될 것이다. 이 장에서는 현대인의여가생활1B) 교과서의 요가활동과 장점과 단점 비교하기로 하자. Ⅱ. 본 론 1. 1주간 일별 여가활동 내역을 일자별로 표로 작성 1) 일자와 요일 2) 여가활동종목 3) 참여시간 4) 참여자와 참여장소 5) 참여비용 6) 1주간 일별 여가활동 내역을 일자별로 표로 작성 2. 요가활동과 장점과 단점 비교 1) 장점 (1) 뇌 자극 활성화 (2) 우울증 예방 효과 (3) 칼로리와 체중 감소에 도움 (4) 만성 허리 통증완화 (5) 여성 요실금 및 생리통 증상 완화에 도움 2) 단점 3. 참여한 여가활동 중 본인이 육체적인 여가활동에 직접 참여했다는 점을 확인할 수 있도록 사진 첨부 4. 나의 제언 Ⅲ. 결 론 참고자료 -김동배(2000). 노인여가서비스 활성화를 위한 연구, 양천노인종합복지관. -류종훈 외(2002). 노인교육의 이론과 실제, 학문사. -서병숙(1990). 노인연구, 교문사. -시사저널(1993). 여가활용에도 변혁의 물결, 7월22일, 80-83. -조성남 외(1998). 고령화 사회와 중산층 노인의 사회활동, 집문당. -최운실(1993). 고령화 시대의 후기 성인학습자를 위한 평생교육, 홍성사. -강남국, 여가사회의 이해, 형설출판사, 2007) -『단식요가』(정강주, 경서원, 1986) -『요가의 길』(김광백, 도서출판 아리오, 1986) -Yoga A Scientific Evaluation(Kovoor T. Behanan, New York, Dover Publication Inc.,

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