해피레포트 - 2017년 2학기 운동과영양 출석대체시험 핵심체크

카테고리 : 방송통신 > 출석수업대체시험 파일이름 :20172_출석_생활4_운동과영양.pdf 문서분량 : 18 page 등록인 : knouzone 문서뷰어 : 아크로뱃리더프로그램 등록/수정일 : 17.10.30 / .. 구매평가 : 다운로드수 : 0 판매가격 : 5,000 원

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제4장 운동과 에너지 대사 1. 인체의 에너지 대사 ・ 세포는 열량영양소(탄수화물, 지방, 단백질)로부터 에너지 생성, 근육 활동, 생명 유지 ・ 식품에서 섭취한 탄수화물, 지방, 단백질은 단위 g당 각각 4kcal, 9kcal, 4kcal 에너지 생성 ・ 근육이 지속적으로 수축하고 운동하기 위해서는 근세포들이 에너지 공급 ・ 체내에서 이용하는 에너지의 형태 - 아데노신삼인산(adenosine triphosphate, ATP) - 인체는 열량영양소로부터 ATP를 생산하는 에너지 대사과정 수행 - 탄수화물과 지방 : 크렙스회로의 유산소과정을 통해 ATP를 생산 - 탄수화물은 산소 공급이 없는 환경에서도 적은 양이지만 ATP 생산 가능 2. 운동 시 에너지 공급체계 ・ 인체는 생체 활동에 사용하다 남은 에너지원을 다시 글리코겐, 지방, 단백질의 형태로 저장 ・ ATP, PC(포스포크레아틴, phosphocreatine)도 일시적인 에너지원으로 조직에 저장 ・ 운동 시 이용할 수 있는 에너지 공급원 : ATP, PC, 혈당, 간과 근육의 글리코겐, 혈중 유리지방산, 근육과 지방조직의 중성지방, 근육의 단백질 등 ・ 에너지원이 근수축과 운동수행 과정에 이용되기 위해서는 ATP-PC 체계, 무산소성 해당계(젖산계), 유산소성 에너지 체계 등과 같은 화학적 반응 필요 - 중략 -

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