해피레포트 - 2017년 정신건강과간호 1) 지난 일주일 동안의 자신의 스트레스 인식일지 2) 교재 66~68쪽 10가지 스트레스관리방법 중 한가지 선택 3) 실행계획 일주일 동안 실천 그 결과

카테고리 : 레포트 > 기타 파일이름 :정신건강과간호 스트레스인식일지.hwp 문서분량 : 13 page 등록인 : mss2dw 문서뷰어 : 한글뷰어프로그램 등록/수정일 : 17.03.10 / 17.03.12 구매평가 : 다운로드수 : 2 판매가격 : 4,000 원

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보고서설명
[2017년 1학기 방통대 정신건강과간호 3학년 공통 중간과제 참고자료] 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록) 2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 토대로 교재 66~68쪽에서 제시하는 10가지 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 방법 한 가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오. 3) 위 2)에서 제시한 구체적인 실행계획을 일주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가해보시오. ★★★★★ 한국방송통신대학교 2017년 1학기 정신건강과간호 공통 3학년, 중간과제 참고자료입니다. 요구하는 양식에 맞추어 작성하였습니다. 다른 자료처럼 중복되는 부분이 없으며 총 13페이지로 다양한 견해

본문일부/목차
-목차- Ⅰ. 서론 Ⅱ. 본론 1. 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록) 1) ‘스트레스 인식일지’ 작성 2) 스트레스란 무엇인가? ① 스트레스 정의 ② 스트레스 반응 ③ 스트레스의 증상 ④ 스트레스의 원인 ⑤ 스트레스 대처 2. 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 토대로 교재 66~68쪽에서 제시하는 10가지 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 방법 한 가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오. 1) 위의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성 ① 신체적 특성 ② 정신적 특성 2) 10가지 스트레스관리 방법 중에서 운동을 선택한 이유 3) 구체적인 실행계획 제시 ① 운동강도 결정 ② 운동프로그램 3. 위 2)에서 제시한 구체적인 실행계획을 일주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가해보시오. Ⅲ. 결론 Ⅳ. 참고문헌 -본문일부- 2017 정신건강과간호 Ⅰ. 서론 복잡한 현대사회 속에서 인간은 의식적으로든 무의식적으로든 끊임없이 스트레스를 경험하며 살아가고 있다. 적절한 스트레스는 신경을 활성화시키고 뇌를 각성시켜 우리 삶에 활력을 불어넣어주기도 한다. 하지만 과도한 스트레스는 심장병이나 암 등의 질병을 유발하는 주요한 원인 중 하나로 지목되고 있다. 이처럼 스트레스는 인간의 정신건강과 신체건강에 지대한 영향을 미칠 뿐만 아니라 대외관계와 사회활동 및 학업에까지 영향을 미치기 때문에 적절한 스트레스관리와 대처가 필요하다. 자신에게 일어났던 스트레스 상황과 자신의 스트레스 반응을 파악하여 그에 맞는 스트레스 관리방법을 계획하고 실천해 나가는 것이 중요하다. 지금부터 보고서를 통해 “효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록) 2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 토대로 교재 66~68쪽에서 제시하는 10가지 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 방법 한 가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오. 3) 위 2)에서 제시한 구체적인 실행계획을 일주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가해보시오.”에 대한 답을 제시하도록 하겠다.

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