해피레포트 - [독후감]습관의 재발견을 읽고나서

카테고리 : 레포트 > 인문,어학계열 파일이름 :[독후감]습관의 재발견을 읽고나서.hwp 문서분량 : 3 page 등록인 : ansgkrqkrtk 문서뷰어 : 한글뷰어프로그램 등록/수정일 : 16.06.19 / 16.06.19 구매평가 : 다운로드수 : 0 판매가격 : 2,000 원

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보고서설명
이 책은 크게 일곱장으로 나뉜다. 이책의 최종 목표는 각자에게 필요한 건전하고 발전적인 행동 양식이 당신의 삶에 영구적으로 정착하도록 돕는 것이다. 이책은 작은습관 전략은 좋은 습관을 기르는데만, 즉 당심의 삶을 풍요롭게 해줄 긍정적인 행동을 습관으로 정착시키는데만 적용할 수 있다. 제1장 작은 행동 큰 결과

본문일부/목차
- 반복은 우리의 뇌가 사용하는 언어다.우리의 목표는 반복을 통해 뇌를 바꾸는 것이다.하지만 뇌는 보상이 따르지 않는 한 변화에 저항하게 되어 있다. 제3장 의지력 습관을 완성하는 가장 확실한 방법 - 스스로를 동기와 의욕으로 가득 채우고 싶은 마음이 없는데도 이를 전략으로 삼고 있다면 당신은 시작도 하기 전에 이미 실패한것이나 다름없다. 그리고 당신의 습관은 뿌리를 내리기도 전에 말라 죽고 말것이다. 반복되는 행동에 대해서는 자극을 느끼기 어렵다. 그 행동에 대한 감정은 점점 무뎌진다. 습관이 주는 장접 중 하나가 바로 거부감이 적어지고 점점 자동화된다는 점이다. 제4장 당신의 한계를 넓혀주는 작은 습관의 힘 - “우리가 반복적으로 하는 행동이 바로 우리가 누구인지 말해준다, 그러므로 중요한것은 행위가 아니라 습관이다” 아무리 작은 행동이라도 일단 시작하면 마음이 그것을 현실로 인식하게 된다. 이것은 매우 중요하다. 행동을 취하기 전에는 그것이 정확히 어떤일이 될지는 모르고 상상만 할 수 있을 뿐이다. 인간의 뇌는 변화를 거부하도록 만들어졌다. 그리고 그런 거부감을 느끼는 순간은 크게 두가지로 나뉜다. ①뭔가를 실행가리전 우리는 거부감을 느낀다.②조금더 하려고 할때 우리뇌는 고집을 부린다. 정해놓은 최소한의 목표보다 더 하고 싶은 상황이 온다며 srP속해서 작은 걸음을 이용하기만 하면된다. 제5장 작은습관만의 작지만 위대한 차이 - 작은습관의 가장 주된 강점은 현재 자신의 감정과 기분에 관계없이 정해두 목표를 수행할 수 있다는 것이다. 작은습관은 추상적 및 구체적인 목표 모두에게 더 나아갈 수있도록 도와준다

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