해피레포트 - 건강한 생활양식 내용, 효과, 과학적 근거 - 2016년 1학기 한국방송통신대학교 방통대 방송대 4학년 생활과건강, 건강한생활양식

카테고리 : 레포트 > 기타 파일이름 :건강한 생활양식 - 생활과건강.hwp 문서분량 : 12 page 등록인 : 1loved 문서뷰어 : 한글뷰어프로그램 등록/수정일 : 16.04.11 / 16.04.11 구매평가 : 다운로드수 : 10 판매가격 : 5,000 원

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보고서설명
2016년 1학기 한국방송통신대학교, 방통대, 방송대 4학년 생활과건강 공통 중간과제물 에이뿔 참고자료입니다. [참고문헌 활용 안내] ☞ 교재(생활과 건강), 우리대학 중앙도서관 http://library.knou.ac.kr/ ->전자자료 ->국내 전자도서 통합검색, 기타 건강관련 도서 ☞ 기재형식; 저자(출판년도). 서명. 출판사. 참고한 페이지. [일러두기] 본 과제의 주요 목적은 교과목에서 학습한 내용을 이해하고, 실생활에 적용해보는 것에 의의가 있으므로 성실하게 본인이 직접 작성해야 합니다. 보고서는 다음 안내에 따라 작성하되, 전체 분량은 A4용지 5매 분량(글씨크기 11포인트, 줄간격 200%, 참고문헌 반드시 제시) 이내로 제출하십시오. [과제명] 건강한 생활양식을 갖는 것은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신이 본인의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 기록해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오. 1) 건강한 생활양식 중 관련된 내용(3가지 이상)을 상세히 기술하시오. 2) 1)에서 제

본문일부/목차
-본문일부- Ⅲ. 결론 건강에 가장 큰 영향을 미치는 요인은 크게 선천적 요인과 유전적 요인이 있는데 선천적 요인은 유전에 의한 것이고, 후천적 요인은 생활양식, 생활습관에 의한 것이다. 그 중에서도 후천적 요인인 생활양식과 생활습관이 우리 건강에 미치는 영향이 더 크다고 볼 수 있는데 이는 건강한 삶의 여부는 결국 우리 자신에게 달려 있음을 의미하는 것이라 할 수 있다. 우리나라의 암 발생률은 세계적으로 가장 높은 나라 중의 하나로 꼽히고 있는데 특히 위암과 간암 발생률이 높은 편이며 위암의 경우 발병률이 세계 최고 수준이다. 이는 식생활이 서구화되면서 대장암과 전립샘, 유방암이 크게 증가했기 때문이며 암 이외에도 당뇨와 고혈압, 심장병, 신장병 등이 빠른 속도로 증가하고 있다. 운동도 우리의 건강에 지대한 영향을 미치는 생활습관 중 하나이다. 본문에서 살펴본 바와 같이 운동은 비만을 사전에 예방하고, 체중 조절에 가장 효과적인 생활습관 중 하나이며 면역세포를 증가시켜 우리 몸을 건강하게 만든다. 이 외에도 우리의 건강에 많은 영향을 미치는 생활습관으로는 음주, 흡연, 약물, 수면과 휴식, 바람직한 인간관계 형성 등이 있다. 우리는 어떤 생활습관이 우리 건강을 지키고, 해치는지에 대해서 숙지하고 행동으로 옮길 수 있어야 한다. -참고문헌- 1. 홍순명, 유리나 외 1명 저, 건강과 영양의 이해, UUP, 2013. 2. 박세윤, 박정민 외 3명 저, 운동과 건강, 충남대학교출판문화원, 2016. 3. Asker Jeukendrup, GLEESON 외 1명 저, 이명천 외 2명 역, 스포츠 영양학 (대학생을 위한), 라이프사이언스, 2012. 4. 박형숙, 김윤진 외 2명 저, 운동과 영양 (만성질환 관리를 위한), 정담미디어, 2014. 5. 이시은, 중년 여성의 건강과 생활양식에 대한 주관성 연구, 한양대학교 대학원, 2014. 6. 홍기태, 정용자 저, 약물과 건강생활, 동명사, 2008. 7. 이현정, 건강생활실천 행위가 성인의 우울 여부에 미치는 영향, 이화여자대학교 대학원, 2015. 8. 신현진, 일부고등학생의 신체특성 및 건강관련 생활양식에 관한 연구, 경기대학교 교육대학원, 2014. 9. 이복환, 문희원 외 1명 저, 건강생활과 영양, 대경북스, 2012. 10. Werner W. K. Hoeger 저, 강형숙 역, 운동과 웰니스, 한미의학, 2015. -목차- 방송대 생활과건강 건강한 생활양식을 갖는 것은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신이 본인의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 기록해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오. 1) 건강한 생활양식 중 관련된 내용(3가지 이상)을 상세히 기술하시오. (10점, 3가지 이상) 2) 1)에서 제시한 내용(3가지 이상) 각각에 대한 효과에 관해 자신의 견해를 구체적으로 제시하시오. (10점) 3) 1)에서 제시한 내용(3가지 이상) 각각에 대한 과학적 근거를 찾아 제시하시오. (10점, 반드시 각각에 대한 참고문헌 제시할 것) Ⅰ. 서론 Ⅱ. 본론 1. 건강한 생활양식 중 관련된 내용(3가지 이상)을 상세히 기술하시오. 1) 식사와 영양 2) 운동 3) 약물의 올바른 사용 2. 1)에서 제시한 내용(3가지 이상) 각각에 대한 효과에 관해 자신의 견해를 구체적으로 제시하시오. 1) 건강한 식사와 영양의 효과 2) 운동의 효과 ① 운동은 에너지를 소모한다. ② 운동은 기초대사를 촉진한다. ③ 운동은 체지방을 감소시킨다. ④ 운동은 식욕을 억제해 준다. ⑤ 운동은 신체 구성을 변화시킨다. ⑥ 운동은 요요현상을 예방해 준다. 3) 약물의 올바른 사용에 대한 효과 3. 1)에서 제시한 내용(3가지 이상) 각각에 대한 과학적 근거를 찾아 제시하시오. 1) 건강한 식사와 영양의 과학적 근거 2) 운동의 중요성에 대한 과학적 근거 3) 약물 오남용의 문제점에 대한 과학적 근거 Ⅲ. 결론 Ⅳ. 참고문헌

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