해피레포트 - 웰니스 트레이닝에 관해서

카테고리 : 레포트 > 사회과학계열 파일이름 :웰니스 트레이닝에 관해서.hwp 문서분량 : 6 page 등록인 : leewk2547 문서뷰어 : 한글뷰어프로그램 등록/수정일 : 13.08.02 / 13.08.02 구매평가 : 다운로드수 : 0 판매가격 : 2,000 원

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보고서설명
체력이란 넓은 의미로 생존을 위하여 환경이나 생산적 작업에 적응하는 능력을 말한다. 닉슨(John E. Nixon)은 개인이 피로 없이 매일 매일 생활의 과업을 수행하고 나아가서 그가 비상시에 처했을 때, 잘 대처할 수 있는 유기체의 능력을 말하고, 큐리톤(Cureton)은 삶을 보람찬 인생으로 만들어 주는 모든 활동의 근원으로 생각하여 인생을 지적인 생활, 정신적인 생활, 직장 생활, 성 생활, 사회생활 등과 같이 많은 가지로 되어 있는 나무로 비유하면서, 이 많은 가지를 지탱하여 주는 나무의 본체(trunk of a tree)가 바로 체력이라고 한다.

본문일부/목차
인간의 생활 활동의 기초가 되는 신체적 능력이라 정의를 내리고 있으나 영어의 신체적성, 독일어의 작업 능력과는 약간 느낌의 차이가 있다. 체력은 신체의 형태(체격 체형)와 기능(기관이나 장기별)을 기초로 환경의 변화에 대하여 건강을 유지하는 방어적 능력(물리 화학적 환경 요인, 질병 원인, 생리적․심리적 스트레스에 대한 저항력)이나 환경에 대하여 적극적으로 작용하는 행동적 능력(근력, 운동의 지구성, 교치성 등)으로써 발휘된다. 특히 후자의 운동 능력을 좁은 뜻의 체력으로 보고, 각종 작업 테스트에 의하여 그 사람의 능력의 양적․질적 평가를 한다. 또 사람에 따라서 정신력이 작업성과나 지구성을 좌우하기 때문에 체력의 신체적 요소와 정신적 요소를 구별할 경우도 있다. 근력 운동이란? 근력이란 근육이 힘을 발휘하는 능력을 말한다. 가령 물건을 들어 올리거나 물체를 미는 힘은 근력을 바탕으로 한다. 근육의 크기가 작으면 힘이 약할 수밖에 없다. 따라서 근력 운동은 근육의 크기를 키우고, 여러 개의 근섬유가 동시에 운동에 동원될 수 있도록 운동단위를 증가시키는 것을 목적으로 한다. 또한 근력 운동은 이와 같은 근력 증대뿐만 아니라 팔굽혀펴기나 오래달리기와 같이 근육이 장시간 동안 지치지 않고 반복적인 힘을 발휘하는 능력, 즉 근지구력을 발달시킬 수 있다. ◦근수축을 이용한 3가지 형태의 근력 운동 인체의 움직임은 근육의 수축에 의해 발생하며, 근력 운동은 이러한 근수축을 이용해서 이뤄진다. 근육의 수축은 크게 다음 3가지 종류로 구분된다. 1.등척성 수축

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