해피레포트 - 영법별 기본동작 조사 보고서[수영레포트]

카테고리 : 레포트 > 인문,어학계열 파일이름 :영법별 기본동작 조사 보고서[수영레포.hwp 문서분량 : 6 page 등록인 : leewk2547 문서뷰어 : 한글뷰어프로그램 등록/수정일 : 12.05.28 / 12.05.28 구매평가 : 다운로드수 : 1 판매가격 : 1,400 원

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보고서설명
지금까지 살아오면서 한 가지 잘못 짚고 있던 것이 있었다. 배영, 평영, 접영과 다르게 자유형은 그 끝 글자가 형(形)으로 다른 이름들의 영(泳)과 다르다는 것을 깨달았다. 그리고 그동안 4가지 영법의 이름이 각 영법동작의 모양 등을 묘사하여 이름 지어진거라 생각하였는데 보고서를 위해 자료를 알아보는 동안 그것은 잘못된 생각이라는 것을 알게 되었다. 자유형이라는 한글말의 유래는 freestyle에서 온 것이라 생각된다. 과거 유럽등지에서 열렸던 수영대회는 자유롭게 속도를 겨루는 형식으로 이루어졌는데 이때 쓰였던 동작이 지금의 자유형이라 불리는 영법으로 발전되었던 것이다.

본문일부/목차
기본자세 가장 스피드를 중시하는 영법인 만큼, 몸을 유선형으로 만들어 물의 저항을 최대한 줄이는 것이 중요하다. 몸을 최대한 유선형으로 만들어주고 끌어 당겨서 나간다는 느낌보다는 수면 위로 스르르 미끄러지듯이 나간다는 느낌으로 행하며, 팔과 다리를 최대한 늘려 릴렉스 시켜주면 한결 부드럽게 나아갈 수 있다. 몸에 힘이 들어가 엉덩이 부위가 수면 밑으로 많이 가라앉으면 안 된다. 다리동작 내려 찰 때 70%정도의 힘과 올려 찰 때 30%정도의 힘이 들어간다. 배영은 이와 반대이다. 발은 수면에서 너무 나오지 않게 하고 부드럽게 물을 눌러준다. 발등으로 차는 것이 아니라 허벅지로 찬다는 느낌으로 발차기를 한다. 발을 위로 올리 때에는 무릎에서 굽히는 것이 아니라 무릎을 편 채로 허리관절로부터 자연스럽게 들어올린다. 킥종류에는 2킥, 4킥, 6킥이 있다. 일반적으로 하는 6킥은 왼팔, 오른팔 풀 동작동안 킥을 6번 찬다. 장거리의 경우는 2킥, 4킥을 차기도 한다. 팔동작 옆으로 누워 왼팔을 뻗고 오른손은 차려 자세로 출수한다. 팔꿈치에 무게를 싣고 어깨 연장선까지 들어준다. 그리고 나서 손바닥을 45도 바깥쪽으로 하여 귀의 연장선에서 입수를 한다. 물젓기는 1자 스트록과 S자 스트록 두가지 형태가 있지만, 1자의 직선패턴으로 물잡기를 하는 것은 강한 어깨와 추진력 높은 발차기의 기술이 필요한 만큼, 일반인들의 경우에는 S자의 곡선 형태로 물젓기를 많이 하게 된다. 먼저 입수시에 머리와 어깨의 연장선 사이인 전방에서 이루어져야 하며 엄지와 검지손가락이 제일 먼저 입수되고 손바닥은 30~45도 바깥쪽을 향하게 입수한다.

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