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카테고리 : 레포트 > 예체능계열 파일이름 :필라테스를 요가와 비교.hwp 문서분량 : 2 page 등록인 : ddangkug 문서뷰어 : 
한글뷰어프로그램등록/수정일 : 12.03.10 / 18.01.13 구매평가 : 
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필라테스의 기구
1.리포머 죠셉 필라테스가 고안해낸 기구 중 가장 대표적인 기구로서 필라테스 기구 중 가장 유명한 리포머는 상체를 눕히거나 앉을 수 있는 4~5개의 스프링이 연결되어 밀고 당기는 동작을 통해 스프링의 저항을 이용해 복근 강화 운동을 각 난이도 별로 할 수 있다. 리포머는 다양한 동작을 할 수 있는 효과적이고
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단련 허리근육의 강화와 스트레칭을 동시에 할 수 있다. 특히 이 장비는 척추에 부상이 있는 사람에게 유용하며, 리포머와 마찬가지로 캐딜락 또한 자신의 수준에 맞춰 강도를 조절한 프로그램 가능하다.
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