해피레포트 - 수영생체구술

카테고리 : 레포트 > 예체능계열 파일이름 :수영생체구술.hwp 문서분량 : 5 page 등록인 : sosearise 문서뷰어 : 한글뷰어프로그램 등록/수정일 : 11.06.10 / 11.06.10 구매평가 : 다운로드수 : 4 판매가격 : 1,000 원

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보고서설명
-라마르크법칙 : 신경계를 갖고 있는 동물은 움직이는 기관만 발달하고 안 쓰는 기관은 퇴보한다. -3대 성인병 : 비만, 당뇨, 고혈압 -가장 흔한 급성상해 3가지 : 골절, 탈구, 염좌 -심폐기능 강화를 위해 운동빈도는 몇 회 이상 ? 2～3회 이상 -무기질의 섭취량이 부족하면 골격약화 -비반의 원인 : 운동부족, 과식 -체격과 체력의 구분 : 체격은 몸의 신체의 형태이며 체력은 신체형태가 나타나는 기능이다. -보통 여자의 폐활량 : 2500cc～3000cc -왜 생체를 따려고 하나 ? 국가가 공인하는 생활체육 자격증을 따서 훌륭한 지도자가 되기 위해서 -생활체육 지도자의 자질 : 인격적, 교양적, 기능적 자질을 고루 갖춘 사람 -생활체육이란 ? 건강과 체력증진을 위해서 자발적이고 일상적인 체육활동 -생활체육지도자의 종류 : 학교체육지도자, 경기지도자, 생활체육지도자 -체육의 날 : 10월 15일 -생활체육지도자의 역할 : 생활체육 시설업에서 실기지도자의 역할을 함 -인체의 근육유형 : 심근, 불수의근, 평활근 -성인의 평상시 1분 호흡수 : 약 16～18회 -〃〃 맥박수 : 평군 70회 -혼계영 순서: 배영- 평영- 접영- 자유형 -수영장 물의 온도,수온: 23~27 -성적이 가장 좋은 사람은 몇레인부터 스는가? 4-5-3-6-2-7-1-8레인순으로 선다. -수영영법 가장 빠른 순서로 나열하면? 자유형-접영-배영-평영 -스타트후 몇m에서 수중에 있을수 있나? 15m -남자 혼계영 (=여자 혼계영):접영-배영-평영-자유형 -수영 영법중 가장빠른 영법? 자유형 -수영장 국제 규격: 길이-50m , 폭: 최소-21M ,수심:2m (1.8m이상) , 수온:26도 -레인수：８개 , 레인폭: 2.5m ,(1레인과8레인밖으로 50cm의 폭을 둔다) -레인로프:직경 5~11cm -식사후 몇시간 뒤가 수영하기적당한가? 1시간반에서 2시간

본문일부/목차
-개인혼영; 접영, 배영, 평영, 자유형의 순서로 한 사람이 200M,400M를 역영하는 경기종목 -계영; 4명의 선수가 이어서 자유형으로 400M, 800M를 역영하는 경기종목 -공인수영장; 국제수영연맹(FINA)에서 정한 규격에 맞도록 인정된 수영장(경기기록의 인정여부가 결정됨) -그랩스타트(Grab start); 스타트할 때 허리를 숙여 스타트 대의 모서리를 잡았다가 뛰어오르면서 하는 스타트법 -글라이드(Glide); 유선형의 자세로, 팔과 다리를 움직이지 않고 물 속으로 미끄러지는 것, 퀵 턴 후나 다이빙 직후, 평영의 리커버리 때 중요한 동작이다. -네거티브 스프리트 트레이닝(Negative split training); 속도와 페이스 배분을 몸에 익히도록 하기 위해 일정한 거리를 수영할 때 전반보다 후반을 빨리 하도 록 하는 훈련방법 -노멀 턴 (Normal turn); 벽에 손을 대고, 손으로 벽을 민 반동을 이용하여 벽을 킥하는 가장 심플한 턴 방법. 오픈 턴이라고도 한다. -노 브레싱(No breathing); 수영을 할 때 호흡을 하지 않고 젖산 에너지 시스템에 의존하여 역영하는 방법 -단수로 수영장; 보통 25M 수영장을 뜻하며 단수로 국제대회도 개최됨 -대시(Dash); 가장 빠른 스피드로 역영하는 것을 의미 -돌핀 킥(Dolphin kick); 접영의 다리차기 동작으로 돌고래의 꼬리 동작의 움직임과 유사함 -트러젠크롤(Trudgen crawl); 트러젠이란 선수에 의해 개발된 현대 크롤영법의 시초가 된 영법 -디센딩(Descending); 인터벌 훈련에 한 방법으로서 앞에 수행한 속도보다 다음에 수행 때마다 점점 빠르게 수행 -디크리싱 디스턴스 리피트(Decreasing distance repeat); 수영훈련의 한 종류로서 횟수를 반복해 나갈수록 점점 거리를 줄여 가는 훈련방법 -롤링(Rolling); 수영 중에 몸을 약간 좌우로 흔들어 주어 팔 동작을 효율적으로 하기 위해 사용하는 기술 -리그레시브 세트(Regressive set); 프로그레시브 세트의 반대되는 의미로서 거리를 반복할수록 점점 속도를 늦춰 가는 훈련방법 -리커버리(Recovery); 한 번의 풀 동작이 완료된 후 팔꿈치를 높이 올려 다음 풀을 위해 머리 앞으로 되돌리는 동작 또는 평영에서 다음 다리차기를 위해 엉덩이 쪽으로 끌어오는 동작 -리피티션 트레이닝(Repetition training); 단거리에서 전력으로 역영하며 완전휴식을 취한 후 다시 반복 훈련으로 산소부채능력 및 스피드 향상 을 위한 훈련방법 -바디 포지션(Body position); 수영 시 몸의 수면에 유선형으로 떠 있는 상태인 모든 영법에서 요구되는 기본 자세

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