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카테고리 : 레포트 > 자연과학계열 파일이름 :중년남성 운동증진교육.hwp 문서분량 : 13 page 등록인 : bada 문서뷰어 : 
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- 보고서설명
- [보건교육A]개별적으로 대상을 선정하고 그린의 PRECEDE-PROCEDE 모형을 적용하여 중년남성의 운동증진교육을 작성하였습니다.
(선정된 대상의 인구사회적 특성을 기술하고, 1시간 분량의 보건교육지도안도 작성하였습니다.)
[참고자료]
Jennie Naidoo, 건강증진 이론과 실제, 지역보건연구회, 계축문화사, 2011
윤아람, 건강증진을 위한 운동처방, 이광무, 보성, 2009
정혜선, 배경희, 건강증진 이론과 적용, 에피스테메 , 2007
전국대학보건관리학교육협의회, 생활과 건강증진,계축문화사, 2007
한국방송통신대학교출판부, 보건 교육사를 위한 보건 교육의 이론과 실제, 2005
- 본문일부/목차
- Ⅰ. 서 론
Ⅱ. 중년 남성의 운동증진교육 - [그린의 PRECEDE-PROCEED모형] 적용
* [선정된 대상의 인구 사회적 특성]
[1단계] -사회적 진단(Social diagnosis)
1) 객관적인 지표
2) 주관적인 해석
<설문조사>
<설문조사 결과>
[2단계] - 역학적 진단(Epidemiological diagnosis)
[3단계] - 행동적, 환경적 진단(Behavioral and environmental diagnosis)
1) 행위적 요인
2) 비 행위적 요인
3) 변경 가능한 요인
4) 변경 불가 요인
5) 행위목록
[4단계] - 교육적, 조직적 진단(Educational and ecological diagnosis)
1) 소인성요인(predisposing factors)
2) 강화요인 (reinforcing factors)
3) 촉진(가능)요인(enabling factors)
[5단계] - 행정적, 정책적 진단 (Administrative and policy diagnosis)
[6단계] - 수행 <1시간 분량의 보건교육지도안>
[7단계] - 과정평가
[8단계] - 영향평가
[9단계] - 결과평가
Ⅲ. 결 론
[참고 문헌]
Ⅰ. 서 론
중년기는 직장에서 승진 및 의미 있는 역할을 맡을 수 있는 기회의 한계 등을 뼈저리게 느끼데 되는 시기이기도 하다. 또한 자녀들이 모두 성장하여 부모의 곁을 떠나는 시기 이므로 대부분의 부모가 텅 빈 둥우리(empty nest)를 경험하게 되어진다.
이와 같은 사회적 심리적 가정적 변화는 중년에게 자신과 자신의 일에 대한 정의를 새롭게 내리게 하고, 나이에 대한 시간적 조망을 바꾸어 지금까지의 삶에 대해 재평가하도록 하며, 미래의 삶에 대해 준비하게 하는 귀중한 발달의 기회를 마련해 준다.
그리고 중년기는 신체적인 노화현상이 뚜렷해지기 시작하는 시기이다.
근육세포도 지방질이나 결체조직으로 변하면서 탄력성을 잃고, 골격 및 근육의 기능도 점차 약화되어 요통이 발생하고 골격의 정밀도가 감소하게 된다.
이 시기부터는 수영, 줄넘기, 걷기, 달리기, 자전거 타기 등의 심폐지구력 운동이 주로 권장되며 근력운동과 유연성 운동을 병행해야 한다.
건강 체력 요소에는 심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성, 체지방량 등이 있는데 어느 것 하나 소홀히 다룰 수 없다. 이러한 체력 요소를 증진시키기 위한 운동을 지속적으로 실시하면 근육의 탄력이 증가하고 힘이 증가된다. 또 심폐기능이 좋아지며 혈액의 양이 증가하고 혈압이 낮아져, 심장질환의 위험이 줄어드는 효과가 있다. 또 체중의 감량을 도와주며 심리적으로도 안정을 갖게 해준다.
각 운동은 개인의 체력에 맞게 실시되어야 하므로 운동을 시작하기 전에 체력검사와 건강검진을 받는 것이 좋다.
심폐지구력 운동은 30분 내지 1시간 정도가 적합하며 주당 2∼3회에서 4∼5회로 점차 늘려가는 것이 좋다. 이때 운동강도는 운동 중에 계속해서 대화를 나눌 수 있는 정도로 하는 것이 무리하지 않고 적당하다.
계속해서 30분∼1시간 정도 운동이 가능해지면 체력유지를 목표로 한는 것이 좋다.
이 시기의 운동은 고혈압, 동맥경화, 심장병 등의 순환계 질환의 예방은 물론 비만 방지에도 효과가 있다. 이와 더불어 근력 향상을 위한 웨이트 트레이닝을 주 2∼3회 실시함과 동시에 유연성 향상을 위한 스트레칭을 매일 병행하는 것이 이상적이다.
현대사회는 생활수준의 향상과 급변하는 도시문화의 발달로 우리나라 중년남성은 각종 성인병과 직업적 스트레스로 40대 사망률이 세계 1위로 부상하고 있다.
때문에 이러한 중년기 남성의 건강상의 위험요인을 제거하기 위해서 각별한 관심이 필요하다.
중년 남성에게 있어서 건강한 일상생활을 영위하고, 건강한 노년기를 맞이하기 위해서는 건강 체력 요소를 증진시키는 것이 중요하다.
이에 개별적으로 대상을 선정하고, 그린의 PRECEDE-PROCEDE 모형을 적용하여 중년 남성의 운동증진교육을 실시하고자 한다.
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- PRECEDE-PROCEDE모형
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