해피레포트 - [체육] 생체3급 구술테스트 자료

카테고리 : 레포트 > 파일이름 :생체3급구술테스트[1].hwp 문서분량 : 49 page 등록인 : oliive33 문서뷰어 : 한글뷰어프로그램 등록/수정일 : 10.12.10 / 11.01.04 구매평가 : 다운로드수 : 1 판매가격 : 900 원

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보고서설명
생체3급 구술테스트 자료를 모아 놓았습니다 생체 3급을 준비하시는 분들은 이자료를 통해 합격하십시오.. [참고자료] 운동생리학 영양학 트레이닝 방법론 [이용대상]

본문일부/목차
1. 보디빌딩의 정의 -보디빌딩은 건강하고 균형 잡힌 강한 체력을 갖기 위한 일련의 운동으로 중량이나 저항에 의해 자신이 잠재적으로 가지고 있는 근육들을 자극하여 팽창하므로써, 근섬유의 크기를 증가시키고 파워를 높여주는 운동이다. 2. 보디빌딩의 효과 1) 신체기능의 강화 운동을 하게 되면 혈류량 증가로 인하여 피의 공급을 원활하게 받지 못했던 신체 각 부분들에 혈액 공급을 받게 되어 활력을 얻게 된다. 그리하여 새로운 세포와 근육 조직이 확장되는 것이다. 내분비 순환기능이 개선되면 신체의 다른 기능도 능률적으로 향상되기 때문에 질병에 대한 저항력 증가와 노쇠 현상을 줄일 수 있다. 또한 건강한 외모는 체내 신진대사의 강화로 신경, 호흡, 순환, 생식, 소화, 배설 기능의 능률이 높아지는 것은 자명한 일이다. 2) 기초체력 향상 보디빌딩 운동은 모든 스포츠의 기초 체력 향상에 도움을 주는 종목이다. 단단한 반석 위에 집을 짓는 것은 완벽할 수 있으나 모래 위에 집을 짓는 것은 기초 체력 없는 신체에서 스포츠 활동하는 것이나 다름없다. 각종 스포츠팀이나 최근에 많이 인기를 얻고 있는 종목도 시즌이 아닌 동절기나 경기가 없는 기간에는 보디빌딩 운동을 1주일에 2회 내지 3회를 실시하고 있으며, 종목에 맞는 프로그램을 개발하여 사용을 하고 있다. 또한 모든 파워와 스피드, 지구력은 완벽하게 발달된 근육에서 얻을 수 있다는 것을 인식하고 있으므로, 바벨과 덤벨을 이용한 웨이트 트레이닝은 필수적인 것이다. 체력을 이길 수 있는 기술은 없으며, 강한 체력이어야 말로 승부세계에 없어서는 안 될 것이다. 3) 유연성의 향상 보디빌딩은 동작범위를 가능한 길게 할 때 최선의 효과를 얻을 수 있다. 이렇게 함으로써

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