해피레포트 - [] 개인 삶의 주기별로 정신건강을 위협하는 요소와 막중한 스트레스에 대해서 어떻게 대처해야 되는지 요약

카테고리 : 레포트 > 사회과학계열 파일이름 :개인 삶의 주기별로 정신건강을 위협하는 요소와 막중한 스트레스에 대해서 어떻게 대처해야 되.hwp 문서분량 : 2 page 등록인 : idmoha99 문서뷰어 : 한글뷰어프로그램 등록/수정일 : 10.03.31 / 10.03.31 구매평가 : 다운로드수 : 0 판매가격 : 2,000 원

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보고서설명
개인 삶의 주기별로 정신건강을 위협하는 요소와 막중한 스트레스에 대해서 어떻게 대처해야 되는지 요약

본문일부/목차
스트레스에 대처하는 우리들의 자세 가끔 참을 수 없는 스트레스에 몸부림 치다가 결국은 해결하지 못하고 마음에 담아두기가 일쑤다. 이런 것들이 하나 둘 쌓여 병이 된다니. 스트레스는 우리의 적이라 자신있게 선포한다. 때로는 작은 스트레스는 우리 삶의 원동력이 되어 생의 의지가 되고, 극복의지가 되어준다지만, 아무래도 스트레스와 함께 동행하는 삶이란 꺼림칙하다. 그렇다면 스트레스, 어떻게 대처해야 할까? 1. 재빠른 포착 자신이 어떤 상황에서 어느 정도의 스트레스를 받고 있는지 빨리 포착하는 것이 중요하다. 사람들은 종종 자신이 스트레스를 받고 있다는 사실을 모르고 있는 경우가 많은데 특정 상황에서 발생하는 두통, 수면 장애, 속 쓰림 등은 스트레스의 증세. 이러한 징후가 나타나면 재빨리 자신만의 스트레스 해소법으로 스트레스를 풀 것. 상황이 여의치 않거나 마땅한 스트레스 해소법이 없다면 일단 숨을 크게 들이쉬어 호흡부터 가다듬는 것이 좋다. 2. 운동요법 직장인의 스트레스 해소법 중 1위는 단연 운동. 친구나 트레이너와 함께 규칙적인 운동을 하는 습관을 들이는 것이 좋다. 시간이 없다면? 점심시간을 이용해 산책이라도 할 것. 걷는 것만으로도 긴장된 기분을 완화시킬 수 있다. 3. 과감한 거절 마음이 약해서 혹은 불이익이 있을까 봐 무리한 부탁임에도 불구하고 어쩔 수 없이 받아들이는 경우, 100% 스트레스로 이어진다. 자신이 하기 힘들다고 판단된다면 과감하게 거절할 수 있는 용기가 필요하다.

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