해피레포트 - [의 약학] 복부비만의 운동 요법 치료 / 운동과 식이요법이 비만여성의 체중감량,

카테고리 : 레포트 > 사회과학계열 파일이름 :[의약학] 복부비만의_운동요법_치료.ppt 문서분량 : 35 page 등록인 : boundy 문서뷰어 : MS-파워포인트뷰어프로그램 등록/수정일 : 09.12.18 / 09.12.21 구매평가 : 다운로드수 : 0 판매가격 : 1,800 원

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운동과 식이요법이 비만여성의 체중감량, 체지방 분포에 미치는 영향 운동 종류 (시간) 운동내용 준비체조(20분) 근력운동(15분) 심폐지구력운동(25-45분) 운동강도 운동지속시간 운동횟수 운동기간 정리운동(10분) 스트레칭체조 & 비만체조 체스트프레스, 레그익스텐션, 백익스텐션 걷기, 고정식자전거,스테퍼, 상체자전거 예비심박수의 40-60%, 70-90분 3-5일 주 12주 스트레칭체조 총운동시간(70-90분) 에너지소비량 기 간 감량 방법 소 비 에 너 지 1-4주 운 동 식이요법 250kcal 일 x 3일 = 750kcal 300kcal 일 x 7일 = 2,100kcal 2,850kcal 주 x 4 = 11,400kcal 5-8주 운 동 식이요법 300kcal 일 x 5일 =1,500kcal 300kcal 일 x 7일 =2,100kcal 3,600 kcal 주 x 4 = 14,400kcal 9-12주 운 동 식이요법 350kcal 일 x 5일 = 1,750kcal 300kcal 일 x 7일 = 2,100kcal 3,850 kcal 주 x 4 = 15,400kcal 총 12 주 = 41,200kcal 운동 효과 변수 운동치료 전 운동치료 후 변화율(%) 체중(kg) 88.8 79.57 10.4 체질량지수(kg m2) 34.7 31.1 10.4 체지방량(%) 43.5 38.8 10.9 피지후 측정(mm) 가슴부위 허리부위 대퇴부위 39.3 50.3 46.3 31 40.9 37.3 16.1 18.8 19.4 신체둘레 측정(cm) 흉위 요위 둔위 몸통율 109.6 101.5 112.7 0.91 102.9 89.7 105.7 0.85 6.1 11.6 6.2 6.5...

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