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카테고리 : 레포트 > 예체능계열 파일이름 :[체육학] 생체보디빌딩 면접 적중 예상문제.hwp 문서분량 : 4 page 등록인 : myhwarang 문서뷰어 : 
한글뷰어프로그램등록/수정일 : 09.11.20 / 09.11.21 구매평가 : 
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- 생체보디빌딩 면접 적중 예상문제
ƒ. 운동 중 물 을 먹는 이유
수분은 체온조절을 하는 기능을 가지고 있다. 체내에 있는 수분은 관절과 근육의 윤활유 기능을 한다. 수분은 미네랄을 운반하여 힘차고 지속적인 근수축을 촉진 시킨다. 또한 체내의 각 세포 속을 채우는데 사용된다.
„. 운동 강도와 처방
일반적으로 최대 근력의 2 3이상의 부하를 사용한다. 부하가 너무 무거우면 부상을 당하기 쉽고 너무 가벼우면 근력 강화에 효과가 적다. 근육비대를 위해서는 초보자는 최대근력의 60%이상 상급자는 최대근력의 80~100%를 택하는 것이 좋다. 근력 향상에는 무거운 중령을 사용하는 것이 효과적이며, 가벼운 중량을 15회 이상 운동 시 근의 파워 및 근지구력을 향상 시킨다.
…. 하체근육에 대해 말해보아라.
하체 근육에는 크게 대둔근, 대퇴직근, 외측광근, 내측광근, 대퇴이두근, 비복근, 가자미근 등이 있다.
†. 에너지 시스템
ATP와 PC는 모두 인산기를 가지고 있기 때문에 이 에너지시스템을 인원질 시스템이라 하며, ATP와 PC는 공액반응에 의해 ATP를 재합성 한다. 공액 반응이란 하나의 일련의 반응으로부터 다른 반응으로 에너지가 기능적으로 연결되어 있는 것에 대한 생화학적 표현으로 운동 중 ATP는 에너지로 사용되고, 후에는 PC를 재합성 하는데 이용된다. PC는 운동중 분해된 에너지가 ADP와 결합해 ATP를 재합성 한다. 따라서 ATP는 PC에, PC는 ATP와 기능적으로 연결되어 있기 때문에 인원질 시스템은 ATP와 PC의 공액 반응에 의해 ATP가 재합성 되는 것이다.
‡. 치팅이란
근육으로부터 자극을 제거하는게 아니라 자극을 증가 하는 하나의 방법이다. 정확한 동작으로 실시해야할 운동을 반동을 이용에 실시하는 것을 말한다. 바벨 컬 동작시 나머지 2-3회를 정확한 동작으로 실시하기가 어렵다. 이때 반동을 이용하여 컬을 한다. 벤치프레스나 스쿼트는 치팅을 삼간다. 부상의 위험이 있기 때문...
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