해피레포트 - [체육학, 운동처방] 요통의 원인과 운동처방

카테고리 : 레포트 > 기타 파일이름 :요통의 원인과 처방.hwp 문서분량 : 23 page 등록인 : cmkdream 문서뷰어 : 한글뷰어프로그램 등록/수정일 : 09.06.13 / 09.06.13 구매평가 : 다운로드수 : 2 판매가격 : 2,000 원

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보고서설명
요통의 정의 원인 등 기본개념과 종류, 병원치료 및 운동치료에대한 내용을 자세하게 정리된 자료입니다.. 요통의 재활을 위한 내용으로 좋은 자료라고 느끼실겁니다... [자료범위] 2009년 6월 저작 [이용대상] 2009년 6월 저작

본문일부/목차
내용요약 : Ⅰ. 서론 허리가 아픈 것은 인간이 서서 걷기 시작하면서부터 나타난 증상이다. 체중을 견디면서 움직이다 보니 자연스럽게 허리에 부담을 주게 된 것이다. 이러한 요통(허리병)은 사회가 발전할수록 점점 증가하고 있다. 시골 사람보다 도시 사람에게서, 또 후진국보다 선진국에서 발병률이 더 높다. 최근 들어서는 단순 급성 요통보다 병적 만성 요통 환자가 점점 늘어나고, 발병 연령도 낮아지는 추세다. 특히 요즘 청소년들은 과도한 공부에 시달리면서 적당한 운동을 하지 못해 잦은 허리의 통증을 호소하고 있다. 오랜 시간 앉아 생활하는 과정에서 좋지 못한 자세를 가진 경우가 많고, 쉴 때조차도 컴퓨터로 시간을 보내기 때문에 어려서부터 허리가 지나치게 혹사당하고 있는 것이 현실이다. 이 때문에 어린 나이에도 중년 이후에서나 나타나는 퇴행성 변화가 자주 관찰된다. 성인의 척추 질환 발생 원인도 운동 부족, 잘못된 자세, 오랫동안 앉아서 일하는 현대 생활도 요약할 수 있다. 이런 이유로 시골 사람이 도시보다 허리가 덜 아픈 것이다. 전체인구의 80%가량이 일생 중에 요통을 경험하게 되며, 약 29～30%가 요통에 시달리고 있다. 요통이 문화병으로 자리 잡았다고 과히 말 할 수 있을 것이다. 요통이 문화병으로 인식되고 주변에서 흔히 볼 수 있는 병이라 어느 날 갑자기 허리에 통증을 느낀다 싶으면 “일시적으로 근육이 놀라서 그렇겠지”라고 보통 쉽게 지나쳐 버린다. 그냥 좋아지겠거니 하면서 병을 키우는 것이다. 허리에 통증을 느낄 때 디스크가 아닐까 하는 두려움에 떨지 말고 먼저 전문의에게 문의하는 기본적인 자세를 숙지하고 요통에 대해 자세히 알아보자. Ⅱ. 본론 1. 요통의 정의 요통(腰通)은 허리가 아픈 상태를 말하며 요통에는 여러 가지 원인이 있다. 그럼에도 불구하고 허리가 아프면 무조건 디스크라고 생각하는 사람이 많다. 다음에 언급하겠지만, 디스크란 우리가 흔히 쓰듯이 병명을 일컫는 것이 아니고, 척추 사이에 있는 연골의 일종인 원판과 같이 동그란 모양의 물렁뼈(추간판)를 가리킨다. 우리가 디스크라고 알고 있는 병은 섬유질과 수핵으로 구성되어 있는 디스크가 물리적인 충격이나 변성에 의해서 섬유테가 찢겨서 그 사이로 수핵이 빠져나와 이것이 신경을 눌러 통증을 느끼게 하는 병이다. 즉, ‘허리 디스크’란 용어는 ‘추간판 탈출증’이라는 특정 질환보다는 요통 또는 허리 질환을 지칭하는 용어로 잘못 인식되고 있다. 이렇게 된 데에는 매스컴의 영향, 의료보험 제도의 문제 등 몇 가지 원인이 있지만, 특히 관련 분야에 종사하는 사람들의 책임이 크다. 허리디스크는 요통의 여러 가지 원인 가운데 하나이다. 허리만 아프면 우선 허리 디스크가 아닌가 걱정하는 사람이 많은데 이것은 허리 때문에 고생하고 있는 사람들이 꽤 많다는 것을 알게 해주는 단적인 예라고 할 수 있다. 전체 인구의 80% 정도가 한평생 살아가는 동안 최소한 한 번 이상 요통으로 고생한다. 인구의 7～10%는 만성 요통으로 고생하며 1%는 요통 때문에 신체장애를 갖는다고 한다. 목차: Ⅰ. 서론 ………………………………………………………… 1 Ⅱ. 본론 ………………………………………………………… 1 1. 요통의 정의 ……………………………………………………… 1 2. 요통의 원인 ……………………………………………………… 2 3. 요통 질환종류 …………………………………………………… 4 󰊱 요부염좌 ……………………………………………………… 4 󰊲 퇴행성 척추증 ………………………………………………… 4 󰊳 척추분리증 및 전방 전위증 …………………………………… 4 󰊴 척추관 협착증 …………………………………………………… 4 󰊵 강직성 척추염 …………………………………………………… 5 󰊶 요부 변성 척추 후만증 ……………………………………… 5 󰊷 척추측만증 ……………………………………………………… 5 󰊸 디스크 …………………………………………………………… 6 4. 요통의 자가진단 ………………………………………………… 7 5. 병원에서 진단 …………………………………………………… 8 6. 치료 ……………………………………………………………… 8 󰊱 비수술적 치료 ………………………………………………… 8 1) 침상안정 ……………………………………………………… 9 2) 약물치료 ……………………………………………………… 9 3) 주사 치료 ……………………………………………………… 9 󰊲 수술적인 치료 ………………………………………………… 9 󰊳 사용되는 대표적 치료술 ……………………………………… 10 ① 고주파 열 응고술 ……………………………………………… 10 ② 척추디스크 내시경수술 ……………………………………… 11 ③ 디스크 고주파 열 치료술 …………………………………… 12 ④ 디스크 수핵성형술 …………………………………………… 13 ⑤ 오존산소디스크 치료법 ……………………………………… 13 ⑥ 디스크 미세현미경 수술 ……………………………………… 14 ⑦ 부분 무중력 디스크 감압치료기 …………………………… 14 ⑧ 인공 디스크 치환술 또는 골유합술 ………………………… 15 7. 운동 ……………………………………………………………… 16 󰊱 허리근육 …………………………………………………… 17 󰊲 허리근육 강화 운동 ………………………………………… 18 (1) 누워서 윗몸일으키기 ……………………………………… 18 (2) 누워서 자전거 타기 ………………………………………… 18 (3) 누워서 엉덩이 들기 ………………………………………… 18 (4) 다리를 뒤로 들어올리기 ………………………………… 18 (5) 팔꿈치로 윗몸일으키기 …………………………………… 18 (6) 벽 타고 내려오기 ………………………………………… 19 󰊳 전문적인 척추운동 ……………………………………………… 19 요통 및 척추에 좋은 스트레칭…………………………………… 21 8. 바른자세 ………………………………………………………… 24 Ⅲ. 결론 ………………………………………………………… 25 참고문헌 …………………………………………………………… 25

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