비만의 원인과 유형 그리고 관리
목차
비만의 정의
비만의 주요원인
과식
1) 만복감의 한계가 오른다.
2) 인슐린이 너무 많아 공복 중추를 자극한다.
3) 뇌내 아민기전의 이상펩티드호르몬의 이상
4) 펩티드호르몬의 이상
5) 스트레스의 영향
6) 기분전환섭식과 야식 증후군
식사습관의 잘못이 비만의 원인이 되기도… 유전
운동부족에 의한 비만의 발생
열 생산 기능장애와 비만의 관계
비만의 유형
체형별 비만
연령별 비만
비만의 증상과 질병
피로감
부종
숨이 차다
소화가 안 되고 가스가 찬다
가슴의 두근거림
허리의 통증
비만관리
식이요법
운동요법
약물요법
행동요법
비만의 정의
몸 안에 체지방이 축적된 상태 `비만`
사람의 몸은 생명을 유지하여 일상생활에 필요한 뇌, 내장, 근육, 뼈, 수분 등의 중요한 활성 조직으로 이루어져 있고, 외부로부터 음식물 형태의 에너지 보급이 중단될 경우에 대비하여 에너지를 저장해두는 체지방으로 구성되어 있다. 비만은 단순히 체중이 많이 나가는 과체중을 의미하는 것이 아니라, 몸 안에 체지방이 증가된 상태이다.
눈에 보이는 체지방의 증가로 비만은 쉽게 진단할 수 있다. 그러나 체지방의 증가는 신체에 고루 분포되기도 하지만 일정부위에 많이 축적 될 수도 있다. 성별에 따른 체지방의 분포의 차이도 있으며, 여성에서는 허벅지와 둔부에 지방분포가 많고 남성에서는 허리 주위를 따라 많이 분포된다.
이러한 지방 분포에 따라 여성형, 하복부 비만, 혹은 남성형, 상체 비만으로 부르기도 한다.
비만의 주요원인
과식
과식은 왜 일어나는가
에너지가 과잉이 되면, 신체대사의 이상이 생겨 저장 에너지를 늘리는 작용이 일어나고 체지방이 느는 결과가 된다. 그러면 왜 과식이 일어나는 것일까 그...
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