해피레포트 - [운동과 건강] 운동의 효과(신체적효과,정신적효과)

카테고리 : 레포트 > 기타 파일이름 :운동의효과신체적효과정신적효과.hwp 문서분량 : 4 page 등록인 : zzun86 문서뷰어 : 한글뷰어프로그램 등록/수정일 : 09.04.29 / 09.04.29 구매평가 : 다운로드수 : 5 판매가격 : 700 원

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보고서설명
운동의 효과(신체적효과,정신적효과)

본문일부/목차
운동의 효과(신체적효과,정신적효과) -목차- 1. 순환기관, 호흡기관 (심폐) -순환기관 -호흡기관 2. 근력, 근지구력, 유연성 3. 지방연소(비만, 체지방량) 4. 당뇨병 운동의 효과 5. 운동의 정신적 효과(우울증, 스트레스) 혈액은 심장, 동맥, 정맥 및 모세혈관을 통하여 각 조직으로 순환하며 신체 조직에 영양분을 공급하여 생명체의 내적 환경이 적절하게 유지되도록 하고 있습니다. 또한 호흡기능을 도와 산소를 폐로부터 각 조직으로 운반하고 각 조직에서 나온 이산화탄소를 폐로 운반할 뿐 아니라 소화기관에서 흡수한 영양물질을 각 기관과 조직세포로 운반하고 세포의 대사로 인하여 생성된 노폐물을 신장, 폐, 피부, 장 등의 배설기관을 통해 배설시킵니다. 호흡계는 폐를 중심으로 한 인두, 후두, 기관, 기관지 등으로 구성되어 있습니다. 호흡계는 공기 중의 산소를 흡입하여 신체 조직에 보내고, 각 조직의 대사 과정에서 생성된 이산화탄소를 신체 밖으로 배출하는 작용을 합니다.규칙적이고 지속적인 운동은 호흡에 참여하고 있는 근육인 횡경막과 늑간근육을 발달시켜 환기능력 및 산소섭취 능력을 향상시킵니다. 근육은 뼈를 잡아당겨 우리 몸을 지탱하거나 움직이게 하는 역할을 합니다. 근육이 약해지면 큰 힘을 내지 못하며 무거운 물건을 들거나 강한 운동을 할 때 상해를 입게 되는 경우가 많습니다. 뿐만 아니라 바른 자세를 유지하는 데도 힘이 들고 그로 인해 요통과 같은 질병이 생길 수도 있습니다. 따라서 근육을 튼튼하게 발달시키는 일은 건강하고 활기찬 생활을 영위하기 위해서 필요할 뿐만 아니라 뼈를 튼튼하게 하고 아름다운 몸매를 가꾸기 위해서도 필요합니다. 운동은 근육을 튼튼하게 하는 유일한 방법이라고 할 수 있습니다. ...........

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