해피레포트 - [운동처방] 스트레칭과 유연성

카테고리 : 레포트 > 예체능계열 파일이름 :유연성의 평가와 스트레칭 프로그램의 설계.hwp 문서분량 : 9 page 등록인 : dustin_kim 문서뷰어 : 한글뷰어프로그램 등록/수정일 : 09.03.16 / 09.03.19 구매평가 : 다운로드수 : 3 판매가격 : 500 원

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2005년 1학기 Report 운동처방 운동의 효과 내용 정리 담당교수 : 김용진교수님 학 과 명 : 체육교육과 성 명 : 김 정 현 학 번 : 12024177 제출일자 : 2005년 6월 10일 仁河大學校 Ⅰ. 유연성의 기초 1. 유연성의 본질과 정의 유연성이란 특별한 부상 없이 관절운동범위(Range of Motion : ROM)에서 유동적으로 움직일 수 있는 능력이라고 할 수 있다. 정적 유연성(Static flexibility)이란 근골격이 최대한으로 늘어난 상태에서 관절운동범위(ROM)를 측정하는 것을 말한다. 동적 유연성(Dynamic flexibility)이란 관절이 움직이는 동안 비트는 힘(torque)이나 저항(resistance)을 측정하는 것을 말한다. 관절운동범위(ROM)는 관절각도계, 관절피막, 인대, 건, 그리고 관절의 짧은(spanning) 근육과 같은 형태학적인 요인에 영향을 받게 되고, 특히 관절에 있어 특수성을 갖게 된다(특수성의 원리). 관절피막, 건, 그리고 인대 주로 비탄력 결합조직인 콜라겐(colagen)으로 구성되어 있다. 근육과 근막은 탄력조직으로 구성되어 있고 움직임에 저항을 감소시킬 수 있는 변형구조로 되어 있어 동적인 움직임에 저항을 감소시킬 수 있다. [ 구조와 기능에 의한 관절분류 ]

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[운동처방] 스트레칭과 유연성