해피레포트 - [레포트] 체력 향상 심폐체력과 근력 및 근지구력 향상 oe

카테고리 : 레포트 > 기타 파일이름 :체력_향상_심폐체력과_근력_및_근지구력_향상_oe.hwp 문서분량 : 10 page 등록인 : konggong12s 문서뷰어 : 한글뷰어프로그램 등록/수정일 : 09.01.28 / 09.01.28 구매평가 : 다운로드수 : 3 판매가격 : 4,000 원

미리보기

같은분야 연관자료

보고서설명
체력 향상 심폐체력과 근력 및 근지구력 향상 체력은 활기찬 일상 생활을 ...

본문일부/목차
체력 향상 심폐체력과 근력 및 근지구력 향상 체력은 활기찬 일상 생활을 영위하기 위한 신체의 활동 능력인 건강 체력과 실제 운동에서 주로 필요로 하는 운동 기능 체력으로 나눈다. 건강 체력에는 심폐 지구력, 근력, 지구력, 유연성 등의 요소가 있다. 학생들은 체계적인 체력 운동으로 건강한 삶을 영위하는 데 필요한 기초 체력을 길러야 한다. 체력을 기르기 위해서는 체력 운동의 기본 원리인 과부하의 원리, 점진성의 원리, 계속성의 원리, 반복성의 원리, 전면성의 원리, 개별성의 원리 등을 적용해야 한다는 점을 이해시키고, 계획적이며 체계적인 체력 운동이 되도록 지도한다. 체력 향상과 관련된 유-무산소 운동과 트레이닝 기법에 대한 내용과 근력, 근지구력 향상에 대한 개념과 측정방법에 대해 살펴보자. I. 심폐체력 ƒ. 심폐체력의 효과 - 높은 수준의 심폐체력을 소유한 사람들이 심장질환의 위험성이 낮으며, 수명이 길다는 것이다. 다른 건강의 효과는 II형 당뇨병의 위험성 감소, 혈압저하, 골밀도가 높아짐. - 규칙적인 운동을 통한 심폐체력의 발달 ① 규칙적인 운동 프로그램을 시작하고 유지하는 것은 강한 성취감을 제공. ② 규칙적인 운동은 근육을 단단하게 만들며, 체중조절에 도움을 준다.

연관검색어
레포트 체력 향상 심폐체력과 근력 및 근지구력 향상 oe 체력 향상 심폐체력과 근

구매평가

구매평가 기록이 없습니다

보상규정 및 환불정책
· 해피레포트는 다운로드 받은 파일에 문제가 있을 경우(손상된 파일/설명과 다른자료/중복자료 등) 1주일이내 환불요청 시
환불(재충전) 해드립니다. (단, 단순 변심 및 실수로 인한 환불은 되지 않습니다.)
· 파일이 열리지 않거나 브라우저 오류로 인해 다운이 되지 않으면 고객센터로 문의바랍니다.
· 다운로드 받은 파일은 참고자료로 이용하셔야 하며,자료의 활용에 대한 모든 책임은 다운로드 받은 회원님에게 있습니다.

저작권안내

카테고리 : 레포트 > 기타
파일이름 :체력_향상_심폐체력과_근력_및_근지구력_향상_oe.hwp
문서분량 : 10 page	등록인 : konggong12s
문서뷰어 : 한글뷰어프로그램	등록/수정일 : 09.01.28 / 09.01.28
구매평가 :	다운로드수 : 3

[레포트] 체력 향상 심폐체력과 근력 및 근지구력 향상 oe

판매가격 : 4,000 원