해피레포트 - [레포트] 불면증의 이해와 치유방법 / 불면증의 이해와 치유방법 1. 들어가며 사람은 해가

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불면증의 이해와 치유방법 1. 들어가며 사람은 해가 뜨면 활동을 하고 해...

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불면증의 이해와 치유방법 ƒ. 들어가며 사람은 해가 뜨면 활동을 하고 해가 지면 잠을 자게 되어 있다. 그런데 만약 해가 진 후에도 정상적인 수면리듬을 가지지 못하고 “뜬눈으로 밤을 지새운다”면 어떻게 될까. 아직 인간의 삶의 1 3을 차지하는 수면활동에 대해서는 아는 것보다 모르는 것이 훨씬 많다. 하지만 불면이 지속된다면 육체적으로는 근골격계의 회복력을 떨어뜨려 피로감과 각종 통증을 유발한다. 그리고 내분비 등의 내적인 균형을 파괴하여 면역능력과 내부조절기능을 떨어뜨려 각종 병에 걸릴 확률을 높게 한다. 또한 정신적으로는 집중력을 떨어뜨리고 빠른 판단력과 결정을 방해하며, 감정의 안정을 교란하는 등의 문제도 일으킨다. 그래서 처음 불면이 시작되면 하루종일 머리가 멍하고 논리적으로 생각하거나 결정을 내리기가 힘들다. 아울러 짜증이 나고, 몸이 무겁고, 움직이기 싫고, 얼굴이 화끈거리고, 속이 울렁거리고 식욕이 떨어지는 등의 정신적·신체적인 고통이 시작된다. 한의학은 수면을 음양(陰陽)의 주기변화로 이해하고 낮 동안의 활동은 양이 주관하고 수면활동은 양에 대비되는 음이 주관한다고 하여 그 중요성과 활동의 상대성을 역설하였다. 이러한 음양의 기운들은 하루의 시간대에 따라 각 장부를 순행한다고 하였는데, TV드라마 `허준`에서도 자침(刺鍼)의 시간을 따지듯이 인체를 구성하는 모든 장기와 기관은 정해진 시간에 따라 흐른다고 생각한 것이다. 이러한 인체리듬에 대한 시간적인 배치는 현대의 수면과학과 유사하기도 하다. 또한 신(神)의 활동에 의해 인간이 각성과 수면의 리듬을 가진다고 했는데 이는 정신계의 활동이 중심이 된 설명으로 이해할 수 있다. 그래서 한의학에서 불면의 치료는 수면의 유도에만 국한되는 것이 아니라 육체와 정신의 전반적인 균형을 조절함으로써 수면을 유도하는 것이라 할 수 있다. 예를 들어 양의학의 수면제의 경우는 잠자기 전에 먹지만 한약의 경우는 오히려 낮에 `밥 먹은 후 수면제를 먹고` 밤에 잠을 자는 것이다. 누구든지 한...

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