해피레포트 - [의학약학] 건강하게술마시기 / 건강하게 술마시기 1. 들어가며 즐거운 퇴근시간 6시. 삼

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건강하게 술마시기 ƒ. 들어가며 즐거운 퇴근시간 6시. 삼삼오오 모인 직장 동료들은 해방( )의 분위기에 취해 목소리를 높이면서 이렇게 술잔을 마주친다. 안주가 나오기도 전에 소주 서너잔 돌리고 나면, 어느새 취기가 올라오고…. 술에 약한 동료 한 명은 벌써 꾸벅꾸벅 졸기 시작한다. 그제서야 나오는 안주, 남자들이 모인 술자리서 안주는 그저 장식에 불과하다. 저녁도 거른채 시작한 술자리는 이렇게 2차, 3차까지 이어진다. 아침이 되면 이들은 늘 숙취로 고달프다. `이러다가는 제명에 못가겠다`는 걱정도 잠시. 지각하지 않으려 아침식사는 생각할 겨를도 없이 현관문을 박차고 나선다. 9시 정각 간신히 출근, 샐러리맨들의 피곤한 일상이다. 1년 365일 직장인들은 이렇게 건강을 해치고 있다. 하지만 피할 수만은 없는게 술자리다. 피할 수 없다면 자신의 주량에 맞게 `천천히, 적당히` 마시는 게 가장 중요하다. 이를 염두에 두고 기술적으로 술 마시는 방법에 대해 알아보자. „. 술 마실 때 안주는 꼭 챙기자 술자리에서 안주의 역할은 위장과 간, 심장 등을 막아주는 역할을 한다. 술에 따라 안주도 궁합이 있다. 소주는 얼큰한 찌개나 기름진 안주가 적당하며, 오이와 궁합이 잘 맞는다. 막걸리와 동동주는 알코올 함량이 낮기 때문에 많이 마시는 경향이 있다. 따라서 돼지고기 편육, 찌개, 국 등의 칼로리가 낮은 음식이 좋다. 양주는 간단한 스낵이나 고단백 저칼로리식을 먹는 것이 좋고, 맥주는 칼로리를 가장 염두에 둬야 한다. 안주로는 간단한 과일 등이 좋다. 술에 따라 다르지만 기본적으로 술을 마실 때는 소화가 잘 되는 음식 위주로 위장을 달래는 자극이 적은 안주를 고르는 것이 좋다. 폭탄주는 금물. …. 빈속에 한잔 `NO` 공복에 술을 마시는 것은 자제해야 한다. 공복에 술을 마시면 주량보다 많이 마시게 될 뿐 아니라 위장을 통해 흡수되는 속도도 빨라 위와 간에 더욱 무리를 주게 된다. 금세 취하기도 한다. 따라서 적...

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