해피레포트 - [운동의 효과] 운동의 효과

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보고서설명
운동의 효과

본문일부/목차
1. 순환기관, 호흡기관 (심폐) -순관기관 혈액은 심장, 동맥, 정맥 및 모세혈관을 통하여 각 조직으로 순환하며 신체 조직에 영양분을 공급하여 생명체의 내적 환경이 적절하게 유지되도록 하고 있습니다. 또한 호흡기능을 도와 산소를 폐로부터 각 조직으로 운반하고 각 조직에서 나온 이산화탄소를 폐로 운반할 뿐 아니라 소화기관에서 흡수한 영양물질을 각 기관과 조직세포로 운반하고 세포의 대사로 인하여 생성된 노폐물을 신장, 폐, 피부, 장 등의 배설기관을 통해 배설시킵니다. 격렬한 운동은 운동 직후에 혈액 속에서 산소운반을 담당하는 적혈구의 수를 5∼10% 증가시키고, 병원균의 침입으로부터 신체를 보호하는 역할을 담당하는 백혈구의 수를 상당 수준 증가시킨다고 합니다. 또한 운동은 혈액량이 많아지고 혈관이 확장되어, 혈관을 막을 수 있는 혈전을 빠르게 제거시키는 효과도 있습니다. 장기간의 운동효과는 혈관 내에 들어 있는 콜레스테롤의 양을 감소시키며, 혈관 내에 콜레스테롤이 쌓이는 현상을 방지하는 고밀도 지단백질의 농도를 증가시키는데, 이러한 콜레스테롤의 유익한 변화는 동맥경화와 고혈압을 예방하는 효과가 있습니다. -호흡기관 호흡계는 폐를 중심으로 한 인두, 후두, 기관, 기관지 등으로 구성되어 있습니다. 호흡계는 공기 중의 산소를 흡입하여 신체 조직에 보내고, 각 조직의 대사 과정에서 생성된 이산화탄소를 신체 밖으로 배출하는 작용을 합니다.규칙적이고 지속적인 운동은 호흡에 참여하고 있는 근육인 횡경막과 늑간근육을 발달시켜 환기능력 및 산소섭취 능력을 향상시킵니다. 즉 호흡 능력이 향상됨으로써 산소를 더 많이 섭취할 수 있게 된다는 것입니다. 산소를 많이 섭취할 수 있게 된다는 것은 힘든 운동을 더 오래 지속할 수 있게 된다는 것을 의미하기 때문

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