해피레포트 - [인문사회] 피부와 영양소 피부와 영양관리 / 피부와 영양관리 청소년기는 특히 피부에 관

카테고리 : 레포트 > 사회과학계열 파일이름 :피부와영양소 - 피부와 영양관리.hwp 문서분량 : 2 page 등록인 : skadkfl 문서뷰어 : 한글뷰어프로그램 등록/수정일 : 08.11.04 / 10.04.04 구매평가 : 다운로드수 : 2 판매가격 : 500 원

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피부와 영양관리 청소년기는 특히 피부에 관심이 많은 시기죠. 이 시기에는...

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피부와 영양관리 청소년기는 특히 피부에 관심이 많은 시기죠. 이 시기에는 호르몬 분비가 왕성해져서 여드름 등의 피부 트러블이 많아지게 되는데, 우리들은 흔히 그 원인을 찾아서 고치기보다는 외부적인 손질만 하게 된답니다. 사람들이 건강하기 위해서 올바른 영양이 필요하듯 깨끗하고 건강한 피부를 유지하기 위해서 영양은 참으로 중요한 역할을 해요. 그러므로 건강한 피부를 위해 균형 잡힌 영양 섭치를 하는 것은 너무 당연한 사실이겠죠 그럼 피부와 관계 깊은 영양소에 대해 자세히 알아보도록 해요. 피부에 좋은 영양소에는 어떤 것이 있을까요 피부에 좋은 영양소를 꼽아보면 주로 비타민과 섬유소, 필수지방산을 들 수 있답니다. 지금부터 피부에 좋다는 비타민과 섬유소가 우리의 피부에 어떻게 도움을 주는지 함께 알아보도록 해요. 피부매끈!! 비타민A 여러 종류가 있는데 이중 한 종류의 비타민A가 세포의 분화를 증진함으로써 피부나 내부기관을 싸고있는 점막을 보호하는 기능을 해요. 이 비타민A가 부족하게 되면 각질이 두껍게 되며 피부가 건조하고 푸석푸석해집니다. 또한 세균에 감염되기 쉬우며 쉽게 여드름이 생기게 됩니다. 비타민A가 함유된 식품은 간, 버터, 치즈, 계란, 당근, 시금치, 피망, 쑥갓, 부추, 미역, 다시마 등입니다. 노화방지!! 비타민E, 많이 들어 보셨죠 토코페롤이라고 부르는 비타민E는 노화를 방지하므로 젊어지는 비타민이 라고도 하며 호르몬의 생성, 임신 등의 생식기능과도 밀접한 관계가 있습니다. 비타민E가 부족하면 피부가 노화되고, 피부가 건조해지는 피부 냉증이 생기며 피부가 잘 트게 되죠. 비타민E가 함유된 식품은 대두유, 옥수수유, 면실유 등의 식물성 유지와 육류, 생선, 동물성 기름에 있습니다. 맑은피부!! 비타민B2라고 부르는 비타민B2는 몸 전체의 기능을 순조롭게 작용시켜 피부를 생기 있게 하고 혈액순환을 좋게 합니다. 또한 피부의 염증을 예방하고...

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