해피레포트 - [전체] 운동과 건강(식생활, 운동량, 수면, 흡연, 음주)

카테고리 : 레포트 > 기타 파일이름 :운동과건강.hwp 문서분량 : 12 page 등록인 : agape1426 문서뷰어 : 한글뷰어프로그램 등록/수정일 : 08.07.21 / 08.07.21 구매평가 : 다운로드수 : 1 판매가격 : 1,500 원

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보고서설명
운동과 건강 과제로써 개선전 10일 개선후 10일 총 20일의 식생활, 운동량, 수면, 흡연, 음주 를 칼로리별로 자세하게 조사했습니다. 오랜시간 노력해서 한 자료이고 A+받은 자료인 만큼 많은 도움이 되길...

본문일부/목차
1.건강을 위한 습관 개선 2.나의 평소 10일간의 생활 1)식생활 (음주제외) 2)운동량 3)수면, 흡연, 음주 3.개선후 10일간의 생활 1)식생활 (음주제외) 2)운동량 3)수면, 흡연, 음주 결론 1.건강을 위한 습관 개선 한국의 명의 30인이 선정한 건강하게 오래 사는 법 - 습관을 바꿔야 오래 산다 1) 적정한 체중을 유지하라 아직 우리나라는 서구사회에 비해서 비만인구가 많지 않지만 그 증가 속도가 매우 빠르다. 18세 이상 시민을 조사한 결과, 남자의 33.1%, 그리고 여자의 30.7%가 비만으로 나타났다. 비만은 모든 질환의 근원이다. 당뇨병, 고혈압, 지방간, 뇌졸증, 호흡장애 등 비만으로 인한 각종 질병이 언제 그들의 생명을 위협하게 될지 모른다. 특히 서구식 식습................. 2.나의 평소 10일간의 생활 1)식생활 (음주제외) * 나의 1일 섭취 권장 열량(키 170 몸무게 60)→2160칼로리(kcal) -4월 7일 (월요일)- 아침, 점심 잡곡밥626 김치찌개(돼지고기, 두부 첨가)420 멸치볶음30 저녁 짬뽕660 탕수육308 단무지3 양파22 참외70 합계: 2139 -4월 8일 (화요일)- 아침 우유120 콘푸레이크342 점심 라면525 쌀밥162 배추김치34 저녁, 간식 스낵430 잡곡밥420 ............................

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