해피레포트 - 배드민턴과 비만 - 배드민턴 잘 치는 법, 활용팁, 장점, 식습관

카테고리 : 레포트 > 예체능계열 파일이름 :배드민턴과비만최종.hwp 문서분량 : 10 page 등록인 : 19850311 문서뷰어 : 한글뷰어프로그램 등록/수정일 : 07.12.10 / 07.12.10 구매평가 : 다운로드수 : 0 판매가격 : 1,000 원

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본문일부/목차
<<목 차>> 1. 서 론 2. 본 론 (1) 배드민턴 잘 치는 법 <라켓 쥐는 법> <라켓을 쥘 때의 유의사항> (2) 배드민턴 활용 팁 <테니스와 배드민턴은 수영과 함께 한다> <100칼로리 줄이는 운동> <배드민턴 동호회 활용 팁> (3) 배드민턴의 장점 (4) 현대인과 배드민턴 (5) 배드민턴과 함께 하는 식습관 <배드민턴을 하기 전 탄수화물 섭취 줄여라.> 3. 마 무 리 (3) 배드민턴의 장점 비만을 비롯해 당뇨 우울증 위장병 등 각종 성인병을 배드민턴을 통해 치료한다는 `배드민턴 테라피(Therapy)` 사례가 국민생활체육 전국배드민턴 연합회가 발행하는 월간 `배드민턴 매거진`에 연재되면서 동호인들 사이에 화제를 모으고 있다. ① 특별한 기술 없이 남녀노소 누구나 가볍게 즐길 수 있는 대표적인 가족 스포츠 ② 원래 체육관 등 실내에서 하는 스포츠지만 실외에서도 즐길 수 있고, 학교나 가정 등 장소에 구애를 받지 않는다. ③ 넓은 공간이나 복잡한 기구 등이 필요하지 않다. ④ 위험성이 거의 없어 안심하고 즐길 수 있다. ⑤ 배드민턴은 자신의 능력과 체력에 맞게 운동량을 조절할 수 있어 재미와 즐거움을 더할 수 있다. ⑥ 공의 무게가 가볍고 약간의 훈련을 통해 기본기를 익히면 누구나잘 할 수 있는 운동이어서 가족 모두가 함께 즐길 수 있다. ⑦ 빠른 동작을 요구하는 운동의 특성상 단시간에 몸을 많이 움직이게 돼 행동의 민첩성이 높아지고 집중력도 크게 향상된다. ⑧ 달리기, 도약, 몸의 회전 등 전신운동을 하게 함으로써 우리 몸의 신경계는 물론 호흡 순환계의 발달에도 도움을 준다. ⑨ 배드민턴 활동형태가 달리고 치는 동작으로 이뤄져 현대인들에게 많이 발생하는 스트레스와 그로 인한 위장장애에도 효과적이다. ⑩ 상대팀과 셔틀콕을 주거니 받거니 하다 보면 친목도 쌓을 수 있어 원만한 대인관계 형성에도 도움을 준다. ⑪ 배드민턴은 몸놀림이 빠른 운동으로 경기 내내 셔틀콕을 좇아 바쁘게 움직이다 보면 땀을 많이 흘리는 등 체력 소모가 많다. 그래서 뱃살과 종아리 살을 빼는 데에 매우 효과적이다. 배드민턴을 쉬지 않고 1시간 쳤을 경우 평균적으로 315㎉ 정도 소모된다. 1시간 기준으로 보면 달리기 196㎉, 경보 114㎉의 열량이 소모되는 것에 비하면 엄청난 효과인 셈. 중요한 것은 규칙적으로 하는 습관들이기가 관건이다. (4) 현대인과 배드민턴 250만이 넘는다는 동호인들은 오늘날 수많은 스포츠 가운데 배드민턴을 택했다. 비록 비인기종목이긴 하지만 생활 가운데서 찾을 수 있는 배드민턴만의 장점은 우리나라를 세계적인 배드민턴 강국으로 올려놓기에 충분했다.

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