아로마(Aroma)는 그리스어인 향신료(Spice)에서 파생된 말로 향을 뜻합니다. 테라피(Therapy)는 치료란 뜻을 지닌
트리트먼트(Treatment)를 의미합니다. 즉, 아로마테라피(Aroma Therapy)란 위의 두 가지를 합친 말로서, 향기요법이란 뜻을
가지고 있습니다. 천연식물에서 추출한 독특한 향을 간직한 방향 물질의 향기(Aroma)를 이용하여 인간의 면역기능 증진 및
피부 미용, 정신적 안정을 목적으로 하고 있는 요법(Therapy)을 말하는 것입니다.
간단하게 말하자면 치료적 효능을 지니고 있는 물질을 함유하고 있고, 뛰어난 향를 지니고 있는 식물(=허브)에 추출한 오일을
이용하여 마음을 편안하게 하고 정신과 신체의 질병을 치료하며 또한 정신을 함양하게 하는 방법을 의미합니다.
치료원리는 공기를 매개체로 해서 작은 향 입자들이 코로 흡입되어 뇌로 전달되고, 각 향 입자들은 다른 모양을 하고
그 모양에 따라 각기 다른 자극을 뇌에 전달합니다. 그리하여 두뇌의 변연계에 전달된 방향입자는 분석이 이루어진 후
긴장완화, 자극, 진정, 행복감 등의 효과를 지닌 신경 화학 물질을 생성하여 건강을 유지케 해 주는 것입니다.
또 향 입자는 매우 작아서 모공, 땀샘을 통해 피부에 흡수, 모세혈관을 타고 전신을 순환하며 짧게는 몇 시간에서 길게는
몇 일 동안 머물면서 치료에 도움을 줍니다.
추가적으로 아로마 오일이라 함은 베이스 오일, 캐리어 오일, 마사지 오일, 블랜딩 오일 등을 모두 말합니다.
▷ 아로마테라피의 장점
○ 가벼운 질환이나 증상을 치료하기 위해서 꼭 병원이나 약국을 가지 않고도 두통약, 해열제처럼 이것저것 갖춰야 하는
가정 상비약을 대신해서 모든 용도에 간단하게 사용할 수 있습니다.
○ 인공적 화학물질을 바탕으로 하는 일반 의약품이 부작용이 심한데다 새로운 병이 생기는 현대의학의 단점을 보완하며,
부작용이 거의 없고 정신적 안정, 피부 미용, 공기 정화 등에 탁월한 효능이 있습니다.
○ 일반 의약품과 비슷하게 아로마 오일도 또한 일련의 질환에 대해서 즉각적인 효과를 나타내기도 하지만, 아로마 오일의
가장 일반적인 특징은 통합적 치료 작용입니다. 통합적 치료 작용이란 신체가 질병을 스스로 치유할 수 있는 힘을 배양하고 면역체계의 강화를 말합니다.
○ 피부에 기생하는 박테리아를 살균하며, 피부 세포를 자극하여 피부 재생을 촉진합니다. 또한 림프액 순환을 촉진하여
독성 물질의 축적을 막습니다. 그리고, 기름샘을 조절하여 피부를 건강하게 합니다.
○ 자연적인 향을 통해서 사회생활에서 오는 각종 중압감이나 불안, 심리적 부담감으로부터 벗어나게 해 줍니다. 또한 복잡한
감정을 조절하여 우울증에 빠지지 않게 하고, 신체 기능을 균형 있게 회복시켜 주며, 성기능을 강화하여 건강한 성생활을
유지토록 해 줍니다.
○ 각 향의 독특한 성분으로 자연 치료 개념에 입각하여 질병을 예방하는데 큰 도움을 주고 있습니다.
♠ 사용법
▷ 아로마 오일 사용용량
○ 아로마 오일 1ml는 스포이드로 20~25방울과 같습니다.
오일을 마사지나 피부에 발라주는 등의 외용으로 사용시에는 건강한 성인의 경우 10ml의 캐리어(=베이스) 오일에 6방울의
에센셜 오일을 블랜딩 한 뒤 사용합니다.(블랜딩이란, 혼합한다는 뜻입니다.) 즉, 캐리어(=베이스) 오일과 아로마 오일의
적정한 비율은 100 대 2(또는 3) 정도로서 2~3%와 같습니다. 임신한 여성이나, 아로마 오일에 민감한 반응을 보이거나
쇠약한 사람에게는 10ml의 캐리어(=베이스) 오일에 3방울의 에센셜 오일을 블랜딩 한 뒤 사용하는 것이 좋습니다.
○ 단, 어린이의 경우엔 10ml의 캐리어(=베이스) 오일에 다음의 비율로서 에센셜 오일을 블랜딩합니다.
․1세~2세의 어린이는 에센셜 오일 1방울
․3세~7세의 어린이는 에센셜 오일 3방울
․7세~12세의 어린이는 에센셜 오일 4방울
․12세 이상의 어린이는 에센셜 오일 4방울 또는 그 이상(성인과 같음)
♠ 건강(HEALTH)
▷ 가벼운 찰과상일 때
마죠람 9방울, 제라늄 4방울, 캐모마일 로먼 4방울을 캐리어 오일 30ml에 블랜딩 한 뒤 상처 부위의 통증이 없어질 때까지
1시간 간격으로 조심스럽게 닦아내 줍니다.
▷ 기관지가 안 좋을 때
대기의 유기물질이나 먼지, 담배로 인한 니코틴 중독, 감기, 약물 오염 등으로 기관지염이 발생합니다.
○ 사용방법 : 레몬 1방울, 샌달우드 1방울, 유칼립투스 1방울을 블랜딩 한 뒤 램프 확산법을 사용합니다.
▷ 기침이 날 때
가래가 많은 기침, 가래없이 나오는 마른 기침, 밤에 하는 심한 기침, 숨이 막힐 정도로 심한 기침 등은 모두 폐와 기관지에
문제가 있어 발생합니다.(기침이 나올 때는 술과 담배는 절대 하시면 안 됩니다.)
○ 사용방법 : 레몬 1방울, 유칼립투스 2방울, 페퍼민트 1방울을 블랜딩 한 뒤 램프 확산법을 사용합니다.
▷ 냉증이 있을 때
냉증은 갱년기 장애, 빈혈, 월경 불순, 산전·산후의 저혈압, 자궁이나 질의 염증, 노이로제, 히스테리, 혈액순환 장애 등으로
생깁니다. 아랫배와 손, 발, 허리가 차고 아프며 질에서 점질액이 나오는 증상을 보입니다.
○ 사용방법 : 티트리 오일을 램프 확산법으로 사용합니다. 또는 로즈 제라늄 4방울, 티트리 4방울, 샌달우드 4방울을 블랜딩
한 뒤 좌욕 해 줍니다.
▷ 두통이 날 때
두통은 여러 가지 원인에서 발생되나, 일반인의 갑작스런 두통은 담에 의해 발생됩니다. 증상으로는 머리가 무겁고
어지러우며 귀가 멍하고 눈과 귀·혀의 기능이 비정상적이며, 음식 맛을 알아보기 어렵고 구역질이 나면서 전신 권태가
찾아옵니다.
○ 사용방법 : 페퍼민트 오일을 램프 확산법으로 사용합니다. 또는 클라리 세이지 2방울, 샌달우드 2방울, 그레이프 후르츠
3방울을 블랜딩 한 뒤 램프 확산법으로 사용합니다.
▷ 멍 들었을 때
라벤더 2방울, 로즈마리 3방울, 제라늄 1방울을 블랜딩 한 뒤 뜨거운 물이나 찬물에 각각 풀어 취향에 따라 멍든 부위를
습포해 준 다음 라벤더 1방울, 로즈마리 2방울, 제라늄 2방울에 캐리어 오일 10ml를 블랜딩 한 뒤 마사지해 줍니다.
▷ 방광염일 때
오줌소태라고 하며, 주로 여성에게 많이 생깁니다. 여성에게 흔한 이유는 특이한 해부학적 특성, 성생활, 요도자극, 임신 등이
원인이 되며 항문 및 질 주위의 세균이 쉽게 방광에 침입하여 방광에 염증을 일으키기 때문입니다.
○ 사용방법 : 라벤더 5방울, 로즈마리 5방울, 히솝 5방울을 블랜딩 한 뒤 반신욕을 합니다.
▷ 벌레 물린 때
라벤더 1방울, 티트리 1방울을 물린 부위에 발라 줍니다. 자극이 없어질 때까지 수시로 발라줍니다.
▷ 부종일 때
부종은 임신 말기의 다수의 임부에게 나타나지만, 정상 범위를 넘을 때에는 임신 부종이라고 한다. 혈관이나 신장의 질환,
빈혈, 심장병, 영양실조, 각기 등의 합병증에 의하는 수도 있으나, 대부분은 임신 중독증에 의해 발생합니다. 증세는 손,
얼굴(특히 눈 주위) 등에도 부종이 나타나며 외음부에 나타날 수도 있습니다.
○ 사용방법 : 라벤더 2방울, 사이프러스 2방울, 호호바 오일 15ml를 블랜딩 한 뒤 적당량을 덜어 마사지합니다.
♠ 정신건강
▷ 기분 전환이 필요할 때
레몬 2방울, 유칼립투스 1방울을 블랜딩 한 뒤 램프 확산법이나 건식 흡입법으로 사용합니다. 또는 라벤더 2방울, 캐모마일
1방울을 블랜딩 한 뒤 램프 확산법을 사용합니다.
▷ 불면증일 때
라벤더 7방울, 마죠람 2방울, 클라리 세이지 1방울을 블랜딩 한 뒤 램프 확산법을 사용합니다.
▷ 스트레스 해소
라벤더 2방울, 일랑일랑 1방울을 블랜딩 한 뒤 램프확산은 6방울, 건식 흡입법은 1~2방울을 사용합니다.
▷ 우울증이 있을 때
클라리 세이지 오일을 머리에 아픈 부위와 인중에 1방울 정도 발라 줍니다. 또는 샌달우드 1방울, 일랑일랑 4방울, 제라늄
3방울, 클라리 세이지 4방울을 블랜딩 한 뒤, 램프 확산법이나 건식 흡입법으로 사용합니다.
▷ 자신감이 필요할 때
그레이프 후르츠 2방울, 레몬 1방울을 블랜딩 한 뒤 램프 확산법이나 건식 흡입법으로 사용합니다.
▷ 정신 집중을 요할 때
로즈마리 3방울, 레몬 1방울, 유칼립투스 1방울, 페퍼민트 2방울을 블랜딩 한 뒤, 램프 확산법을 사용합니다.
▷ 정신피로 해소
♠ SEX & LOVE
▷ 발기 강화(오르가즘 증진)
진저, 블랙페퍼 오일 중 하나를 골라 램프 확산법을 이용합니다.
▷ 성관계 후
만약, 피임을 위해 콘돔을 사용할 경우 정자를 죽이는 약제가 콘돔에 묻어 있어 질을 자극하게 됩니다. 성관계 후 질 세척은
이 약제를 제거하고 질 벽을 정상적인 상태로 회복시키기 위한 것입니다. 성관계시 호호바 오일을 윤활제로 사용하면 성감을
높일 수 있고, 성관계 후 티트리를 질에 삽입하면 여성의 건강을 유지하는데 좋습니다.
○ 사용방법 : 티트리 1방울을 탈지면에 묻혀 하룻밤 동안 질에 삽입하고 있으면 질은 정상화됩니다.(처음 1회만 사용합니다.)
콘돔이 너무 건조하면 호호바 오일을 윤활제로 쓰셔도 좋습니다.
▷ 성기능 강화
샌달우드 2방울, 장미 2방울, 패춀리 5방울을 블랜딩 한 뒤 램프 확산법을 사용합니다. 또는 샌달우드 12방울, 쟈스민 1방울,
일랑일랑 2방울, 장미 2방울, 호호바 오일 30ml를 블랜딩 한 뒤 마사지하여 줍니다. 또는 샌달우드 8방울, 쥬니퍼 8방울을
블랜딩 한 뒤 좌욕 또는 반신욕을 합니다.
▷ 속옷을 이용한 방법
♠ 기타
▷ 어린이
○ 기저귀 발진
습한 곳에서는 곰팡이가 생기기 쉬우므로 아기의 엉덩이 주변이 빨개지면서 항문 부위에 물집이 생기기도 합니다.
․사용방법 : 티트리 2방울을 사용하여 좌욕 해 줍니다.
○ 신생아 방을 청소 할 때
신생아는 아직 면역력이 강하지 않은 상태이므로 공기 중에 있는 세균이나 바이러스로 인한 감염이 자주 발생합니다.
그러므로 독성이 없는 라벤더, 캐모마일을 섞어 향기를 확산시키면 공기 중의 불순물을 정화시켜 신생아의 건강을 지켜
줍니다.
․사용방법 : 라벤더 2방울, 캐모마일 1방울을 블랜딩 한 뒤, 램프 확산법으로 사용합니다.
○ 머리가 아플 때
캐모마일 2방울을 찬물에 떨어뜨려 냉습포 합니다.
○ 아이가 보챌 때
클라리 세이지 1방울을 욕조에 넣고 목욕을 시킵니다. 또는 라벤더 2방울, 캐모마일 2방울, 호호바 5ml을 블랜딩 한 뒤
티스푼에 덜어 마사지합니다.
○ 감기 / 알레르기 / 천식
감기, 알레르기, 천식 등의 이유로 기침이 유발 될 때에는 니아울리나 유칼립투스 1방울을 발향시키거나 흡입을 하면
기침을 완화시킬 수 있습니다. 또는 유칼립투스 2방울을 램프 확산법으로 사용합니다.
3. I(허브란?) - NEW 페이지 제작
♠ 허브(=HERB)의 정의
▷ 허브(=Herb)란?
허브란 말은 BC 4세기경 그리스 학자인 테오프라스토스(Theophrastos)가 식물을 교목, 관목, 초본으로 나누면서 처음 사용하게
되었습니다. 허브(Herb)는 ‘푸른 풀’을 의미하는 라틴어, ‘헤르바(Herba)’에서 파생되어 프랑스를 걸쳐 영국에 건너갔기 때문에
영어권 국가에서는 `허브` 또는 `아브`라고 불리어 집니다.
허브의 개념을 한마디로 단정지을 수는 없지만, 옥스퍼드 영어사전에는잎이나 줄기가 식용, 과약용으로 쓰이거나 향과
향미(香味)로 이용되는 식물이라고 정의되어 있으며, 일반적으로는 ‘온대지방을 원산으로 하면서 향기가 있는 식물’을
말합니다. 즉, 허브(Herb)란 꽃과 잎, 뿌리, 줄기, 종자 등을 이용하여 약, 요리, 향료, 살균, 살충 등에 사용되는 인간에게
유용한 모든 초본 식물을 말합니다.
원산지가 주로 유럽, 지중해 연안, 서남아시아 등인 라벤더(Lavender), 로즈마리(Rosemary), 레몬밤(Lemon balm), 세이지(Sage),
오레가노(Oregano), 타임(Thyme), 페퍼민트(Peppermint) 뿐만 아니라, 우리 조상들이 단오날에 머리를 감는 데 쓰던 창포와
양념으로 빼놓을 수 없는 마늘, 파, 고추 그리고 민간요법으로 쓰이던 쑥, 익모초, 결명자 등을 모두 허브라고 말합니다.
지구상에 자생하면서 유익하게 이용되는 허브는 꿀풀과, 국화과, 미나리과, 백합과 등 약 2,600종 이상이 있으며 관상, 약용,
미용, 요리, 염료 등에 다양하게 활용되고 있습니다.
♠ 허브의 이용
▷ 허브 버터
○ 준비물 : 버터 100g, 싱싱한 허브(스위트, 바질, 타임, 파슬리, 민트의 잎 등), 유리병
○ 만드는 법
우선 준비된 싱싱한 허브를 깨끗이 씻은 다음, 수건 등을 이용하여 물기를 잘 말립니다. 버터는 상온에서 녹여 부드럽게
만든 다음 허브를 잘게 썰어 넣고 골고루 섞읍니다. 뚜껑이 있는 유리병에 담아 냉장 보관하거나 랩에 씌워 냉동 보관하여 주시면 버터가 완성됩니다. 냉장실에서는 7일 이내, 냉동실에서는 1개월 이내로 보존이 가능합니다.
▷ 허브 소세지
○ 준비물 : 다진 돼지고기 200g, 흑 후추, 천염(작은 스푼 1/2정도), 잘게 자른 싱싱한 허브(타임, 로즈마리, 세이지 등)
○ 만드는 법
우선, 준비된 싱싱한 허브는 깨끗이 씻어 물기를 닦아낸 다음 잘게 잘라 줍니다. 그 뒤 돼지고기와 잘게 자른 허브, 소금,
후추를 넣고 잘 섞어서 반죽합니다. 후라이팬을
♥ 허브 차의 효능(별첨)
○ 라벤더 - 진정 작용, 진통과 두통 해소, 숙면, 항균 작용이나 고혈압에 좋습니다.
○ 로즈 - 혈액 순환을 원할히 하며, 긴장을 풀어 줍니다.
○ 로즈마리 - 원기 회복과 항균 작용에 효과가 있고, 혈액 순환을 원활하게 합니다. 피로 회복과 소화기 계통에 좋습니다.
○ 로즈힙 - 레몬의 20배에 해당하는 비타민 C가 함유. 이뇨 작용이 있습니다.
○ 레몬 그라스 - 소화기계의 기능을 조절합니다.
○ 레몬 밤 - 진정 및 강장 작용, 원기 회복에 좋고 구역질이나 소화 불량에 좋습니다.
○ 마죠람 - 체내의 독소를 배출하여 몸을 이롭게 하며 고혈압에도 좋습니다.
○ 민트 - 식후의 소화 불량과 위통, 감기에 좋습니다.
○ 보리지 - 수유기에 모유를 내는데 매우 좋으며, 발한과 이뇨에 좋습니다.
○ 베르가못 - 숙면에 좋습니다.
♠ 허브 생활용품
▷ 꽃바구니
○ 준비물 : 대나무 바구니, 열매가 달린 나뭇가지, 허브 꽃 또는 드라이플라워 드라이폼, 20번 와이어, 본드
○ 만드는 법
바구니 속에 드라이폼을 20번 와이어로 단단히 고정시키고, 그 위에 얇고 부드러운 모직물을 U핀으로 채워 드라이 폼이
보이지 않게 처리합니다. 그 다음 오리나무 등의 열매가 달린 나뭇가지를 이용하여 만들고자 하는 모양의 틀을 잡고
라벤더, 야로우, 베르가못 등의 신선한 허브 꽃(생화)를 꽂아주세요. 하부 처리는 본드를 바르고 어린 고사리를 꽂으면
완성됩니다.
▷ 목욕제
○ 준비물 : 가로 10cm이고 세로 20cm인 천, 실, 바늘, 구운 소금 약간, 드라이 허브, 에센셜 오일
○ 만드는 법
우선, 구운 소금과 드라이 허브를 곱게 갈아둡니다. 드라이 허브는 로즈마리, 라벤더, 민트, 세이지, 로즈, 캐모마일 등을
사용합니다. 그 뒤 준비된 천에 위의 두 가지를 각각 20~30g 가량 섞어 넣습니다. 그 뒤 바늘과 실을 이용하여 꿰메어
주시면 완성됩니다.
♠ 허브 기르기
▷ 허브 재배하기
허브를 잘 키우려면, 충분한 광량, 원활한 통풍, 과습하지 않는 수분 관리가 가장 중요합니다.
허브는 대부분이 양지성 식물이며, 반음지성 허브들이라 하더라도 베렌다 쪽의 환경이 허브가 자라기에는 좋습니다.
수분관리는 기본적으로 환경에 따라 달라지게 되는데 이를테면 계절에 따라, 날씨에 따라 다르며 식물의 수분 요구도,
토양의 입자 크기, 물주는 방법 등에 따라 달라집니다. 그러나 가정에서 취미로 식물을 키울 때는 이 모든 것을 고려할
수 없으므로 화분의 흙이 마르는 듯하게 기르는 것이 가장 좋은 방법이라고 볼 수 있습니다.
▷ 좋은 모종이란?
○ 마디와 마디 사이가 짧고 잎의 수가 많은 모종이어야 합니다.
○ 잎의 색이 짙고 윤기가 있어야 하며, 마른 잎이나 시든 잎이 없는 모종이어야 합니다.
○ 화분 바닥의 구멍으로 뿌리가 나올 정도로 튼튼하고, 줄기가 두껍고 밑동이 튼튼한 모종이 좋습니다.
▷ 모종심기
모종을 구입했다면 되도록 빨리 화분이나 정원, 플랜터 등에 심습니다. 구입했을 때 심어져 있던 포트에 그대로 두면 힘이 없어지고 건강하게 자라지 못하기 때문입니다. 여러 개를 함께 심을 경우에는 포기와 포기 사이를 계산하여 심어야
하며, 큰 포기로 자라거나 키가 크게 자라는 모종은 미리 사이를 많이 띄워 줍니다.
▷ 정원이나 밭에서 기를 경우
○ 배수가 잘 안 되는 곳은 좋지 않으며, 만약 그런 곳에 심을 경우에는 높은 이랑을 만들어 배수가 잘 되게 해 줍니다.
○ 허브는 비에 아주 약하므로 포기 밑동에 짚을 깔아서 흙이 튀기지 않도록 합니다. 이것은 더위나 추위 예방에도 좋습니다.
4. J(향수란?) - NEW 페이지 제작
♠ 향수(=PERFUME)의 정의
▷ 향수란?
지구상에 있는 휘발성 물질이 발산될 때 취신경이 자극을 받아 느끼는 감각 중에서 인류 생활에 유익하게 이용되어지는
냄새를 향이라고 합니다. 향수란, 조향사가 만들어 낸 향수용 조합 향료와 알코올을 혼합하여 일정기간 숙성시킨 후 냉각,
여과하여 병에 담아서 제품화한 것을 말하는 것입니다.
최초의 알코올 향수는 서기 1370년 헝가리의 왕비 엘리자베스에 의해 발명된 향수 “헝가리 워터”이며, 이것은 증류
향수입니다. 이후 1907년에 오데코롱(Eau de cologne)이 만들어지고, 이어서 수피(樹皮)에서 향 물질을 뽑아내는 방법이
발명되어 19세기에는 인공 합성 향료의 제조가 가능해지면서 향수가 급속히 보급되었습니다.
향을 이용한 제품은 다양하게 있으나, 그 대표적인 향수(Perfume)와 오데코롱(eau de cologue)은 `향기의 예술` 또는 `액체의
보석`이라고 할 만큼 대표적인 상품으로 자기의 개성과 분위기를 환상적으로 표현 몸과 마음을 연결시켜 줍니다. 향수는
인류 역사상 최초의 화장품이며, 화장품의 범주에서 볼 때 최초의 공업 생산품입니다.
사람에게서 나는 향기나 체취는 그 사람을 기억시켜 주는 중요한 역할을 합니다. 향긋한 냄새가 나면 그 사람에 대한 기억도
향기로운 것이죠. 특히 남자들 몸에서는 술 냄새, 땀 냄새가 많이 나므로 향수를 사용해 불쾌한 냄새를 감추는 것이 센스
있는 남자이며, 옛 유럽의 많은 남성들은 향수를 사용해 자신만의 향취를 갖는 것을 품위 있는 남성상으로 삼았었습니다.
향수는 사용하는 사람의 기분을 좋게 하고 주변 사람들에게도 즐거움을 줄 수 있다는 것과 여성의 사회진출이 늘고
패션 감각이 세련됨에 따라 제 4의 패션 기능으로서 최고
♠ 사용법
▷ 곤충이 많은 정원이나 들에서는 향수를 뿌리면 벌레들이 몰려드니 사용하지 마세요.
▷ 머리를 염색할 때를 제외하고는 샴푸할 때에 마지막 헹구는 물에 향수 몇 방울을 떨어뜨려도 상쾌한 향을 느낄 수 있습니다.
하지만, 머리카락에는 직접 뿌리지 않는 것이 좋습니다. 향수의 알콜이 머리카락을 손상시키기 때문입니다.
▷ 목욕이나 샤워 후 몸이 따뜻할 때 샤워코롱을 사용한다거나 오데코롱을 살짝 뿌려주는 것도 향수를 센스있게 사용하는
방법이며, 차가운 오데코롱을 손목이나 다리에 뿌려 사용하면 무더운 여름에 시원하게 기분이 전환될 수 있습니다.
▷ 보석류는 향수와 닿을 경우 광택을 잃거나 변색되기 쉬우므로 닿지 않도록 유의하세요.
▷ 사람이 많이 모이는 장소에서는 향수를 뿌리지 않거나, 귓볼에만 살짝 뿌리는 등 가능한 향수를 자제하는 것이 좋습니다.
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