해피레포트 - 스키 프르드보겐

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스키 프르드보겐 프르그 / ()

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•프르그 보겐 ∘프르그보겐 제 1형 ∘프르그보겐 제 2형 ∘프르그보겐 제 3형 ∘프르그보겐 제 4형 ∘프르그보겐 제 5형 •프르그 •신형 프르그 1,2,3형 •프르그 보겐 프르그보겐은 모든 스키운동에 공통된 기초적 운동요령을 취급하는 기술로서 균형을 유지하기 쉽고, 엣지 바꿈과 방향잡기를 쉽게 조정할 수 있도록 설계된 기초 훈련이다. 프르그보겐은 V자형 자세로 설면을 포착하는 감각과 미끄러지면서 스키에서 필요로 하는 모든 균형감각을 습득하는데 목적이 있으며, 스키의 모양을 이용하여 엣지감각을 배우며, 체중이동기술과 스키를 조작하는 기본적인 기능을 익히는데 목적이 있다. 즉 프르그보겐이란 프르그의 상태에서 좌.우로 회전하는 동작을 첨가한 기술이다. 보다 구체적인 프르그보겐의 설명은 프르그 기술을 응용하여 방향을 바꾸는 기술이며,스키의 뒷 부분을 넓힌채 한쪽 스키에 힘과 하중을 많이 가함으로써 방향이 바꿔지는 기술이다. 프르그보겐은 사활강, 프르그 및 사이드 슬리핑을 연결한 동작이기 때문에 턴의 준비기와 마루리기에는 바깥쪽발로 스키를 조정하는 노력이 더욱 필요하다. 프르그보겐은 편의상 기초과정, 중급과정, 고급과정으로 나누어지기도 하는데, 이러한 구분은 회전 동작의 자세에 따른 구분이라기 보다는 폴을 사용하는 시점, 사이드 슬리핑 기술의 사용기간 또는 사용여부에 따라 구분되는 것이다. ∘프르그보겐 제 1형 스키딩 요소의 프르그 보겐으로서 스키를 눌러서 밀어내는 조작을 강조한 기술이다. 프르그 자세에서 몸의 기울임으로 바깥쪽 스키위에 자연적으로 하중이 가해지도록 하는 자세가 중요하다. 바깥쪽 스키 위에 체중만 옮기면 자연스럽게 턴이 돌아가는 것을 느낄 수 있어야하고 엣지를 세우지 않는 것이 포인트가 된다. 초급자를 위한 기술이며 발 뒷꿈치를 밀어 낸다는 기분이 중요하며 하중에 의한 요소들을 적용시켜 턴에 대한 느낌을 갖도록 유도한다. 스키의 테일을 미끄러뜨리는 조작을 활용한 스키딩 프르그 보겐성이 강한 것이 특징. ∘프르그보겐 제 2형 스키딩 요소와 카빙 요소를 결합시킨 기술로서 스키의 세로 스킹 요소와 가로 스킹 요소를 결합한 활주 요소를 말한다. 엣지를 바꾸는 업 동작의 부분이 스키딩 요소와 진행 중 의도적으로 다운 동작을 이용하여 바깥쪽 스키의 앞 부분과 뒷 부분을 움직이는 다리의 비틀기 동작인 피보팅 기술이 중요하다. 피보팅 동작의 순서는 바깥쪽 다리의 전경골근(정강이 부분)이 스키의 진행 방향에 대하여 선행시켜 방향을 잡는 것이 중요하다. 스키의 앞 부분으로부턴 턴의 개시를 시작하고 턴의 후반에 걸쳐 스키 뒷 부분의 움직임을 조종한다. 프르그보겐 1형의 눌러밀어내는 조작과 비교해서 약간의 엣징 각을 사용하는 것이 가장 중요한 포인트. ∘프르그보겐 제 3형 카빙 요소의 프르그보겐으로 카빙 조작의 요소를 주입시키기 위한 기술 동작이다. .

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