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카테고리 : 레포트 > 기타 파일이름 :운동 및 식단.hwp 문서분량 : 2 page 등록인 : rhdehfdl123 문서뷰어 : 
한글뷰어프로그램등록/수정일 : 23.07.13 / 23.07.13 구매평가 : 
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- 보고서설명
- 처음 운동을 시작하며 어떻게 루틴을 짜야할지 몰라 제 나름대로 정리한 식단과 운동 순서입니다. 2일 운동 – 1일 휴식 – 2일 운동 – 1일 휴식 – 반복 이런 식으로 해놓은 자료입니다.
초보자 분들 중 저처럼 어떤 식으로 운동해야할 지는 모르겠고 식단과 운동 순서 같은걸 짜기는 귀찮으신 분들게 추천드립니다.
- 본문일부/목차
- 목차
없음
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본문내용
식단, 운동 - 식단, 운동
첫 식사
닭가슴살 볶음밥+아몬드/일반식 선식+아몬드(야간조)
두번째 식사
회사밥/일반식(쉬는날)
세번째 식사
일반식
운동후 탄수화물(바나나/쌀밥/감자/파스타..)+단백질쉐이크
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