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말라서 고민인 분들, 소화력이 좋지 않아 살찌기 쉽지 않은 분들, 살찌워도 배만 볼록 나온 분들에게 도움되는 정보입니다.
본문일부/목차
<목차>

- 건강하게 살찌기
- 한달 동안의 식단표

<본문일부>

- 건강하게 살찌기
필자는 22살에 177cm, 58kg이었다. 전역 후 68kg이었는데 여전히 말랐다는 소리를 들었다. 문제는 혈압이 높고 항상 속이 더부룩하여 음식을 섭취할 수 없었다. 게다가 먹은 음식이 전부 뱃살로 가서 이티처럼 배만 볼록 튀어나왔다. 정말 최악이었다. 왜 운동을 하는데도 뱃살만 찌는 것일까? 이유는 단순했다. 규칙적인 생활과 식습관이 형성되지 못한 것이다. 이는 뱃살이 늘어나는 치명적인 원인이었다. 예쁜 몸을 만들기 위해서는 규칙적인 생활, 운동, 식습관이 형성되어야 한다. 다이어트도 마찬가지다.
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