해피레포트 - [A+ 2016년 1학기 한국방송통신대학교 정신건강과간호 중간과제물] 교재 65쪽의 스트레스 인식 일지, 발견한 내용이나 특성, 스트레스관리 방법과 이유

카테고리 : 레포트 > 기타 파일이름 :2016 정신건강과간호 중간과제.hwp 문서분량 : 18 page 등록인 : flytothex 문서뷰어 : 한글뷰어프로그램 등록/수정일 : 16.04.09 / 16.04.09 구매평가 : 다운로드수 : 6 판매가격 : 5,000 원

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보고서설명
1) 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 2주 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오. (스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록하고 긍정적 사건이나 사유 등으로 기록할 것) 2) 위 1)의 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술하시오. 3) 위 1), 2)를 토대로 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 스트레스관리 방법과 이유를 쓰시오. 2016년 1학기 방송통신대학교 간호학과 3학년 정신건강과간호 공통 중간과제물입니다. 방송대, 방통대 과제 하실 때 참고자료로 활용하시어 학업에 도움 되셨으면 합니다. 오랜 시간에 걸쳐 많은 참고자료를 활용하여 작성하였기 때문에 참고하시면 큰 도움이 될 것 같습니다.

본문일부/목차
[본문일부] Ⅲ. 결론 지금까지 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 2주 동안 나의 스트레스로 생각되는 것을 기록하고, 이를 통해 발견한 내용이나 특성을 기술 한 후, 나에게 가장 유용할 것으로 판단되는 스트레스관리 방법과 이유를 정리하였다. 현대인으로 살아가면서 스트레스를 하나도 받지 않고 살 수는 없다. 그리고 적절한 스트레스는 집중력을 향상시키고 동기를 부여하며 ‘옥시토신’이라는 호르몬을 분비시켜 사람 사이의 정서적 거리를 좁히는 긍정적인 역할을 하기도 한다. 따라서 스트레스를 어떻게 관리하느냐가 중요하다. 스트레스의 적절히 관리하고 강도를 감소시키기 위해서는 다음과 같은 노력이 필요하다. 첫째, 긍정적인 사고를 하고 스트레스의 적절한 외부 분출을 위해 노력해야 한다. 둘째, 주어진 요구를 해결하기 위해 이 요구와 자신의 능력 간에 균형을 유지하도록 노력해야 한다. 셋째, 스트레스 관리를 위한 여러 가지 책략을 익혀야 한다. 넷째, 자신에게 맞는 스트레스 극복방법을 찾아 실천에 옮겨야 한다. 이와 같은 방법을 통해서 우리는 스트레스에 대처할 수 있으며 건강한 정신을 유지할 수 있다. 앞 서 말하였듯이 스트레스가 없는 삶을 살아가는 것은 사실상 불가능한 일이다. 그렇다고 해서 스트레스에 무방비 상태로 노출된다면 우리의 정신건강이 위협받게 될 것이다. 스트레스의 원인에 대해서 생각해보고 그것을 제거하려는 노력과 동시에 적절한 대처방안을 찾는다면 우리는 건강한 삶을 살아갈 수 있을 것이다. [목차] Ⅰ. 서론 Ⅱ. 본론 1. 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 2주 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오. (스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록하고 긍정적 사건이나 사유 등으로 기록할 것) 1) 스트레스 개념 2) 스트레스의 정의 3) 스트레스의 원인 ① 주요 생활사건 ② 일상의 골칫거리 ③ 좌절 ④ 심리적 탈진 ⑤ 대인관계 폭력 4) ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 2주 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록 2. 위 1)의 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술하시오. 3. 위 1), 2)를 토대로 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 스트레스관리 방법과 이유를 쓰시오. 1) 자기 최면을 통한 스트레스 관리 2) “웃음”과 “운동”을 통한 스트레스 관리 3) 미술활동을 통한 스트레스 관리 ① 미술치료의 정의 ② 미술치료의 인문 치료적 접근 ③ 미술치료의 효과성 및 필요성 Ⅲ. 결론 Ⅳ. 참고문헌

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