해피레포트 - 건강한 생활양식을 갖는 것은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신이 본인의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 기록해

카테고리 : 레포트 > 기타 파일이름 :건강한 생활양식을 갖는 것은 개인의.hwp 문서분량 : 8 page 등록인 : ghkddmlfhr 문서뷰어 : 한글뷰어프로그램 등록/수정일 : 16.04.07 / 16.04.07 구매평가 : 다운로드수 : 1 판매가격 : 2,500 원

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보고서설명
방통대 레포트. 2학기 중간과제물. 방송통신대학교 레포트 자료. 건강한 생활양식을 갖는 것은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신이 본인의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 기록해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오

본문일부/목차
목차 1) 건강한 생활양식 중 관련된 내용(3가지 이상)을 상세히 기술하시오.(10점, 3가지 이상) 1. 나의 건강비결 첫 번째, ‘좋은 식생활’ 1) 좋은 식생활의 기준 2) 좋은 식생활의 지침 (1) 균형식 (2) 규칙적인 식사 (3) 채소와 과일 섭취 (4) 우유와 유제품 섭취 (5) 지방은 되도록 적게 (6) 짠 음식을 피한다. (7) 술, 담배, 카페인의 절제 (8) 정상체중의 유지 (9) 치아건강의 유지 (10) 즐거운 식사 2. 나의 건강비결 두 번째, ‘규칙적인 운동’ 1) 체력 2) 효과적인 운동계획 (1) 대표적인 운동 (2) 운동의 강도 3) 운동의 단계 3. 나의 건강비결 세 번째, ‘적당한 수면, 휴식’ 1) 정상수면의 기능과 형태 2) 수면에 영향을 주는 요인 (1) 식이 (2) 술과 카페인 (3) 신체활동과 운동 (4) 생활양식 (5) 환경 (6) 심리적 스트레스 4) 적당한 수면과 휴식을 하는 방법 (1) 적절한 수면환경 만들기 (2) 취침의식의 확립 또는 유지 (3) 안위와 이완의 촉진

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