해피레포트 - 수영에 관한 레포트

카테고리 : 레포트 > 기타 파일이름 :수영에 관한 레포트.hwp 문서분량 : 4 page 등록인 : lspeirs 문서뷰어 : 한글뷰어프로그램 등록/수정일 : 09.05.18 / 10.05.03 구매평가 : 다운로드수 : 6 판매가격 : 1,800 원

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보고서설명
수영에 관한 레포트

본문일부/목차
[목차] 1. 수영은 2. 수영의 효과 3. 자유형 4. 평영 1. 수영은 저는 어렸을 적부터 줄곧 수영을 하면서 자랐습니다. 수영을 하면서 제가 느낀 것 은 많은 스태미나를 소비해서 운동량이 좋다는 것 과 폐활량이 좋아진다는 것이었습니다. 이제 대학생도 되었고 제가 좀 더 체계적으로 수영에 대해 공부해야 한다는 필요성을 느끼며 수영이 인체에 미치는 영향에 대해 조사해 봤습니다 „. 수영의 효과 @ 수영은 무중력 상태에서 이루어지 운동입니다. 때문에 척추의 근육과 목 ,어깨 등 부분의 근육의 부담이 줄게 되고 자연히 다름 운동보다는 안전할 뿐만 아니라 부상방지에도 효과적이라고 할 수 있습니다. 또한 이러한 점 때문에 재활치료에도 수영을 많이 활용합니다. 수영처럼 온 전신의 근육을 쓰는 운동 또한 없습니다. 수영을 한번 심오하게 한다면 많은 사람들이 느꼈을 겁니다. 다음날 온몸이 뻐근함을 느끼는데 이것은 수영이 모든 근육을 썼다는 것을 의미합니다. 전신운동에 다분히 좋은 운동이라고 할 수 있습니다. @수영은 폐활량을 엄청 필요로 하는 운동입니다. 수영으로 인해 다분히 폐활량이 좋아질 수밖에 없는 것입니다. 수영은 주기적인 호흡 법으로 심폐기능을 좋게 할 수 있습니다. @ 수영을 하면 심장 박동수가 낮아지고 분당 심장이 혈액을 내보내는 양이 증가하게 됩니다. 때문에 혈액순환이 좋아져 혈관의 탄력이 좋아지며 혈관의 회귀가 가속화됩니다 하지만 이렇게 수영은 심장과 혈액순환상태에 매우 효과적이기도 하지만 효과적인 만큼 심장이 안 좋은 사람이나 노년층들에게는 무리를 줄 수 있기 때문에 담당 의사와 상담을 하거나 수영지도자 한 테 지도를 받으며 운동하는 것이 좋습니다 @ 수영을 하면 역시 많은 운동량소모입니다. 비만을 억제에 효과적이라는 것입니다. 많은 운동량을 소모하니 신진대사가 좀더 효과적으로 이루어지고 높은 칼로리 소모합니다. 실질적으로 수영선수는 하루에 6000kcal를 소모합니다 비만인...

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