해피레포트 - [레포트] 춘곤증 / 춘곤증(春困症)의 극복 비법 1. 들어가며 봄이면 아지랑이가 모락모

카테고리 : 레포트 > 기타 파일이름 :춘곤증, 춘곤증(春困症)의 .hwp 문서분량 : 2 page 등록인 : shehd 문서뷰어 : 한글뷰어프로그램 등록/수정일 : 09.02.26 / 09.02.26 구매평가 : 다운로드수 : 0 판매가격 : 900 원

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춘곤증(春困症)의 극복 비법 1. 들어가며 봄이면 아지랑이가 모락모락 피...

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춘곤증(春困症)의 극복 비법 ƒ. 들어가며 봄이면 아지랑이가 모락모락 피어오르듯이 사람도 아질아질 몽롱해지는 듯한 경우가 있습니다. 나른하고 졸리고 밥맛이 없고 소화가 되지 않는 듯하고 매사에 의욕이 없어지는, 봄이면 힘들어지는 춘곤증이 시작되는 것입니다. 추운 겨울 동안 생체리듬은 몸을 보호·유지하기 위하여 신체적인 기능들을 줄여놓은 상태에 있습니다. 만물이 생동하는 봄이 되면 움추렸던 기능들이 다시금 활발하게 움직이기 시작하게 되는데 하루에서도 아침이 힘들듯이 일년 중에 아침인 봄에 몸이 힘들어질 수 있습니다. 게다가 우리나라에서 졸업, 입학, 취업, 인사이동 등의 사회적 변화가 유독 봄까지 집중되어 있는 경우가 많으므로 신체적·육체적인 변화를 많이 겪게 되는 계절이 봄이고 이 때문에 더욱 힘들어진다고 볼 수 있습니다. 그렇다면 이러한 춘곤증을 잘 이겨내는 방법은 어떤 것일까요 „. 봄에 나오는 채소 나물이나 과일 등을 충분히 섭취 추운 겨울을 지내고 봄에 자라나는 나물 등이 사람 몸에 필요한 기운들을 많이 가지고 있을 것입니다. 그래서 냉이, 달래 등의 봄나물을 콩으로 만든 된장과 먹는 것 등은 참 현명한 방법이라고 할 수 있습니다. …. 식사는 규칙적으로 한의학 이론으로 봄에는 소화기관이 약해질 수 있다고 생각합니다. 그래서 식곤증에 시달릴 수 있는데 가능하면 적은 양이라도 아침식사를 하는 것이 좋습니다. 그래야 하루에 필요한 에너지를 무리없이 골고루 섭취할 수 있는데 만약 아침을 거른다면 점심과 저녁에 많은 양의 음식을 먹는 경향이 생기고 소화를 시키는 데에 더욱더 많은 힘이 필요하게 되므로 식곤증이 더욱 심해질 수 있습니다. 만약 점심식사 후의 식곤증이 너무 심하다면 잠시 잠깐 눈을 붙이는 것도 좋은 요령입니다. †. 따뜻하게 충분한 수면을 취하도록 겨울에서 봄으로 넘어가는 시기에는 낮 동안의 시간이 늘어나고 활동량은 많아지는 반면 수면의 휴식시간 등이 상대적으로 줄어들 수 있습니다. 밤에 따뜻...

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