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카테고리 : 레포트 > 기타 파일이름 :올바른 다이어트 운동방법.doc 문서분량 : 3 page 등록인 : fancase 문서뷰어 : 
MS-워드뷰어프로그램등록/수정일 : 08.09.08 / 08.09.08 구매평가 : 
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- 올바른 다이어트 운동방법아름다운 몸매 가꾸기 상반신비만 - 하반신비만 - 얼굴 다이어트 상반신비만 몸매의 균형이 무너지면 상반신이 빈약해지고 하반신이 비대해진다. 한국 여성의 대부분은 가슴보다 엉덩이가 더 큰데 이는 몸매가 비뚤어져 있는 증거라고 할 수 있다. 정상적인 체형은 힙보다 오히려 바스트가 5~10cm 정도 더 커야 한다. 우선 가슴 사이즈와 엉덩이 사이즈를 비교해 힙이 더 크면 O형 다리가 아니라도 몸의 골격이 비뚤어져 있을 가능성이 크다. 상반신과 하반신이 균형이 깨지면 다리 모양이 나빠지는 것은 물론이고 어깨 결림, 요통, 악관절증, 생리통, 냉증 등을 일으키는 등 건강에 나쁜 영향을 준다. 실제로 O형 다리인 사람은 상반신과 하반신의 균형이 잡혀 있지 않고 몸에 이상증세가 많이 나타난다고 호소하는 편. 즉, O형 다리를 교정하기 위해서는 비뚤어진 몸매를 바로 해 상반신과 하반신의 균형을 잡는 엑서사이즈가 필요하다. 다리가 가늘어지기를 원하는 사람도 마찬가지이다. 먼저 비뚤어진 몸매를 바로 하면 다리가 가늘어진다. 골격을 정리하는 엑서사이즈는 다리를 곧게 할 뿐만 아니라 가늘게 만들어 준다. 또 다리만이 아니라 자세도 정리해 주고 몸의 여러 가지 나쁜 증상들을 개선해 준다. 1.배의 군살 가. 원래 아랫배는 체지방이 쉽게 샇이는 부위니까. 아랫배는 체지방이 쉽게 쌓이면서 빼기는 힘든 부위. 살이 한 번 쪘다가 빠졌더라도 뱃살만 고스란히 남는 것은 이 때문이다. 식사와 운동으로 체중을 조절하면서 복부의 지방을 연소시키는 유산소 운동을 꾸준히 해주어야 한다.나. 출산 후 팽창된 근육과 늘어난 지방 때문임신을 하면 점차적으로 커가는 태아를 보호하기 위해 복부에 지방이 쌓이면서 복부근육이 팽창되고 근육과 많아진 지방이 빨리 정상적으로 되돌아가지 못해 복부비만이 된다.다. 소화기능이 나빠서소화기에 문제가 있는 경우 복부비만이 나타날 ...
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