해피레포트 - 내가 생각하는 운동의 필요성 / 내가 생각하는 운동의 필요성...

카테고리 : 레포트 > 기타 파일이름 :내가 생각하는 운동의 필요성.hwp 문서분량 : 3 page 등록인 : rlatmdals326 문서뷰어 : 한글뷰어프로그램 등록/수정일 : 07.09.28 / 07.09.28 구매평가 : 다운로드수 : 2 판매가격 : 2,000 원

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내가 생각하는 운동의 필요성... 운동이란 몸과 마음을 단련하기 위... (참고 : 1page는 표지 입니다.)

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내가 생각하는 운동의 필요성... 운동이란 몸과 마음을 단련하기 위한 계획적이고 체계적인 신체 활동이다. 운동을 통해서 얻을 수 있는 것들은 무엇이며, 왜 필요할까 현대 사회에서는 생산 방법의 기계화, 교통기관의 발달 등으로 생활수단이 편리해져서 사람들의 운동부족 현상이 심화되고 있으며, 계속된 운동부족은 체력 저하, 정서 불안정, 근육의 긴장, 수면장애, 성인병의 원인 등이 되고 있다. 또한, 운동 부족에서 오는 건강장해는 ① 혈액을 온 몸에 보내는 심장은 운동부족에 의해 심장근이 약화되어 수축력이 저하됨으로써 1회 박출량이 적어진다. ② 혈액의 운반통로가 되는 혈관은 운동부족으로 인하여 그 탄력성을 잃게 된다. ③ 운동부족은 폐기능을 저하시켜 공기를 충분히 흡입할 수 없게 하며 흡입한 공기 중에서 산소를 분리시켜 혈액 속의 적혈구에 전달하는 역할이 저하된다. ④ 근육의 수축력을 저하시킨다. 이 외에도 수 많은 건강장해가 있을 것이다. 현대 사회는 건강과 관련하여 편리한 생활양식으로 인한 운동 부족 현상의 심화 및 영양 과잉으로 인한 비만의 증가, 그리고 환경오염으로 인한 체내 오염의 증가 등이 문제되고 있다. 이로 인해 우리 인체는 날로 무기력해지고 질병에 대한 저항력 약화로 고통 받고 있다. 이러한 결과의 근본적인 원인은 운동 부족이라 할 수 있다. 따라서 적절한 운동을 해 줌으로써 운동 부족 병을 미연에 방지 하는 것이 필요하다. 그러나 어떤 운동이라도 하기만 하면 건강해질 수 있을 것이라는 생각은 위험하다. 운동을 통해 적절한 효과를 얻으려면 과학적인 방법에 따라 정확한 운동 원리를 적용해서 실시해야 한다. 개인적으로 운동의 가치를 찾고자 한다면.. 개인적인 면에서 운동을 통해 얻을 수 있는 가치로 신체의 발달과 건강함을 들 수 있다. 적당한 운동은 우리 몸의 생리적 기능을 향상시키고, 각종 질병에 대한 저항력을 높이기 때문에 건강하고 활기찬 생활에 도움이 된다....

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