해피레포트 - 에어로빅이란?

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보고서설명
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본문일부/목차
Ⅰ. 서론 1. 날씬한 여성이 오래 산다. 2. 현대사회의 건강의 중요성 3. 운동의 동기 4. 다이어트와 운동 5. 운동 시작전 건강 check 6. 체형별 운동 Ⅱ. 본론 1. 에어로빅스 운동의 개요 1)어원적 의미 2)에어로빅스 운동의 정의 3)에어로빅스 운동의 목적 4)에어로빅스 운동의 역사 2. 에어로빅스 운동의 생리학적개요 1)생체에너지역학 2)운동과 생리학적 원리 3)체력 3. 인체기관과 운동 효과 1) 근육에 대한 운동 효과 2) 혈액에 대한 운동 효과 3) 뼈에 대한 운동 효과 4) 신경계에 대한 운동 효과 5) 호흡계에 대한 운동 효과 4. TRANING 원리 5. 질병과 에어로빅스 운동 1) 비만과 에어로빅스 운동 2) 성인병과 에어로빅스 운동 3) 근관절 질환과 에어로빅스 운동 6. 에어로빅 운동의 구성 1) 에어로빅 운동과 안무 2) 에어로빅 안무 구성의 기본 원리 3) 에어로빅 안무와 음악 4) 단계별 에어로빅 운동 구성 7. 에어로빅 운동의 종류 1) 수 중 에어로빅 2) 에어로빅 댄스 3) 민 속 에어로빅 4) 고무줄 에어로빅 5) 로버트 에어로빅 6) 그 룹 에어로빅 7) 발 판 에어로빅 Ⅲ. 결론 1. 젊게 사는 법 2. 생활 습관의 변화 지금 우리는 여러 체육 활동으로 살도 부딪(Skin ship)히며 같이 땀을 흘리는 등의 운동이 인간의 삶의 질을 높이고 활기찬 인생을 영위하기 위해서 또한 신체적,정신적 균형 발달에 필요한 때이다. 그리고 건강은 건강할 때 지키고 치료보다는 예방차원에서 항시 건강과 체력의 증진에 힘써야 할 것이다. 체력이 저하되면 체내순환계 기능의 약화를 초래하여 신체를 효율적으로 움직일 수가 없기 때문에 쉬 피로를 느끼게 될 뿐만 아니라 사소한 질병에도 민감하게 반응하여 건강은 물론이고 사회 생활의 지장의 지장을 초래한다. 물론 건강과 체력을 증진 시키는데는 여러 가지 좋은 운동이 있지만 그 중에서도 본인은 유산소 운동(현대인들에게 가장 만족감을 줄수 있다)의 대표 주자 에어로빅을 선택했다. 그 이유는 차례 차례 이야기를 하겠다.

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