해피레포트 - 2024년 2학기 정신건강론 중간시험과제물 공통(본인 스트레스 상황, 원인, 개선)

카테고리 : 방송통신 > 중간과제물 파일이름 :20242중과_유아4_정신건강론_공통.zip 문서분량 : 8 page 등록인 : knouzone 문서뷰어 : 압축유틸프로그램 등록/수정일 : 24.09.19 / .. 구매평가 : 다운로드수 : 0 판매가격 : 19,000 원

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보고서설명
1. 본인이 최근 가장 크게 느끼는 스트레스 상황을 떠올려 보시오. 어떤 상황으로, 어떤 정신, 신체, 사회적 상황이 생기게 되었는지에 대해 최대한 자세히 기술해 보시오.

2. 해당 스트레스 상황이 발생하게 된 원인(오래된 원인일 수도 있고, 최근 발생한 사건과 관련될 수도 있음)을 다각적으로 생각해 보고 정리하시오.

3. 이러한 상황을 개선할 필요가 있다면, 어떤 방식으로 개선할 수 있을지(인지적 사고를 변화시키거나, 주변 환경을 변화시키거나, 적극적인 도움을 요청하는 방법 등 다양할 수 있음) 다각적으로 생각하여 정리하시오.

- 목 차 -

I. 서 론

II. 본 론
1. 본인이 최근 가장 크게 느끼는 스트레스 상황
2. 해당 스트레스 상황이 발생하게 된 원인
3. 개선할 방법

III. 결 론

참고문헌

** 함께 제공되는 참고자료 한글파일 **
1. 본인이 최근 가장 크게 느끼는 스트레스 상황.hwp
2. 본인이 최근 가장 크게 느끼는 스트레스 상황2.hwp
3. 이러한 상황을 개선할 필요가 있다면, 어떤 방식으로 개선할 수 있을지.hwp
4. 이러한 상황을 개선할 필요가 있다면, 어떤 방식으로 개선할 수 있을지2.hwp
5. 해당 스트레스 상황이 발생하게 된 원인.hwp
6. 해당 스트레스 상황이 발생하게 된 원인2.hwp
7. 서론 작성시 참조.hwp
8. 결론 작성시 참조.hwp

본문일부/목차
I. 서 론 현대인이라면 누구나 `스트레스가 쌓인다`는 말을 입에 달고 살다시피 한다. 자율신경의 균형을 무너뜨리는 과도한 스트레스, 현대인은 항상 스트레스에 노출되어 있다. 스트레스의 요인에는 여러 가지가 있겠지만 도시인 이라면 살벌한 경쟁사회를 살아야 하고 매일 아침 만원 전철에 시달려야 하는 등의 괴로움이 클 것이다. 또한 인간관계가 잘 풀리지 않는 데서 오는 피곤함, 불투명한 미래에 대한 불안과 두려움 등도 큰 요인이 된다. 스트레스는 삶의 전부이라고 할 만큼 스트레스는 모든 인간의 삶에 내재 되어 있다. 인간사회의 가장 기본적인 단위인 가족 역시 스트레스를 피할 수 없을 것이다. 즉 가족스트레스란 어떤 사건이나 상황으로 인해 가족체계의 역기능적 상태와 기존의 상태로 유지되기 어려운 불안정한 생리적 체계, 부정적인 변화와 유해자극적인 환경의 압력과 긴장이 있는 상태라고 할 수 있다. 이러한 스트레스는 개인과 가족 그리고 사회 전반에 영향을 미쳐 다양한 문제와 갈등을 유발하고, 위기를 극복하기 위한 인식과 태도의 문제를 일으킴으로 이상적인 문제해결책을 고안해 낼 수 있는 능력의 저하를 가져온다. 문제해결 능력의 저하는 스스로를 비효율적인 사람으로 인식하는 동시에 일상생활 및 가족생활을 영위하는데 있어 삶의 질의 저하와 사회적 참여의 어려움을 초래한다. 이 레포트는 본인이 최근 가장 크게 느끼는 스트레스 상황, 해당 스트레스 상황이 발생하게 된 원인, 개선할 방법에 대해 서술하였다. II. 본 론 1. 본인이 최근 가장 크게 느끼는 스트레스 상황 스트레스로 인한 신체적 증상은 피로⋅두통⋅불면증⋅근육통이나 경직(특히 목, 어깨, 허리), 심계항진(맥박이 빠름), 흉부통증, 복부통증, 구토, 전율, 사지냉감, 안면 홍조, 땀, 감기에 자주 걸리는 증상이 나타난다. 그리고 정신적 증상으로는 집중력이나 기억력 감소, 우유부단, 마음이 텅 빈 느낌, 혼동이 오고 유머감각이 없어진다. 본인은 직장에서 않아서 PC로 자료를 분석하고 보고서를 작성하여 발표하는 업무가 많다. 몇 해 전부터 눈이 아픈 적이 자주 있어 안과 치료를 받곤 했다. 어떤 날에는 눈이 너무 아파 응급실에 간 적도 있었다. 그 때마다 의사는 알러지가 있어 그렇다며 안약을 처방해 주곤 했다. 그래서 눈이 아플 때는 스트레스가 많아 자료를 보는 것도, 사람들과 대화하는 것도 꺼려지는 경우도 있었다. 하지만 최근 어지럼증이 있고 메스꺼운 증상이 있어 안과에 가서 진단을 했지만 알러지 이외에 이상이 없다고 했다. 그러면서 이비인후과에 가서 진단을 받아보라고 해서 진단을 받은 결과, 이석증이라고 했다. 난생 처음 이비인후과에 간 결과였다. 의사 이야기로는 머리를 특정 방향으로 움직일 때 발생하며, 짧은 시간 동안 강렬한 회전감을 느낄 수 있다고 했다. 이러한 어지럼증은 몇 초에서 몇 분 정도 지속다고 했다. 다행히 일찍 진단을 받아 걷거나 서 있을 때 불안정함을 느끼거나 메스꺼움은 있었지만 구역질이나 구토 증상은 없어 다행이었다. 이석증 약을 먹은 후부터는 아팠던 눈도, 어지럼증도 거의 없어졌다. 세상에 몇 년 동안 눈에 통증이 있었던 이유가 이석증이었을 가능성이 많다는 말인가? 당시에 신체적으로 스트레스는 눈에 통증이 있어 PC를 오랫동안 바라보지 못했다. 지속적인 어지럼증은 업무나 일상 활동에 집중하는 데 어려움을 줄 수 있으며, 이는 정신적인 피로를 증가시킬 수 있다. 회사의 업무를 오랫동안 집중할 수가 없어 상사나 동료의 이해가 필요해서 사전에 양해를 구하고 생활하고 있다. 정신적으로는 자신의 건강을 정확히 알지 못하고 소홀했다는 자책감이다. 이석증으로 인한 갑작스러운 어지럼증은 예측할 수 없기 때문에 불안감을 유발할 수 있다. 특히, 언제 다시 증상이 발생할지 모른다는 두려움 때문에 스트레스가 가중될 수 있다. 이에 대한 개선이 요구된다. 사회적으로는 어지럼증으로 인해 사람들을 만나는 것을 피하거나 사회적 활동에 참여하는 것이 어려워질 수 있다. 이는 고립감이나 외로움을 느끼게 할 수 있다. 직장이나 학교에서의 책임을 수행하는 데 지장이 있을 수 있으며, 이는 직장 동료나 상사와의 관계에 영향을 미칠 수 있다. 대외 활동의 범위가 줄어 스트레스는 많아졌지만 되도록 받지 않으려 하고 있다. 질환 관리의 어려움은 감정적인 부담을 초래할 수 있으며, 때로는 우울증으로 이어질 수 있기 때문이다. - 중략 -

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