해피레포트 - [사회체육학과] 건강을 위한 비만 예방에 대해

카테고리 : 레포트 > 예체능계열 파일이름 :건강을 위한 비만 예방에 대해.hwp 문서분량 : 5 page 등록인 : kaomees 문서뷰어 : 한글뷰어프로그램 등록/수정일 : 09.07.23 / 09.07.23 구매평가 : 다운로드수 : 2 판매가격 : 300 원

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보고서설명
소개글 건강을 위한 비만 예방에 대해 정리한 내용입니다. [참고자료] 참고자료 위키 백과사전 http://ko.wikipedia.org/wiki 다이어트 성공의 99가지 원리 http://www.cliniccs.com/index.htm 가정의학과 전문의 박원규의 재지홈 http://user.chollian.net/~jazzy67/clinic.htm [이용대상]

본문일부/목차
목차 1.비만의 정의 2.비만의 원인 3.비만의 위험성 4.비만의 진단 (1)체지방량 측정 (2)체질량 지수의 이용 (3) 복부비만의 판정 5.비만의 분류 (1) 단순성 비만 (2) 이차성 비만 6.운동의 필요성 (1) 운동은 왜 필요한가? (2) 운동시작의 중요 포인트 7. 나의 비만탈출계획표 참고문헌 본문내용 1.비만의 정의 일반적으로 살이 찐 상태를 말하나 정확한 의미로는 체내에 지방이 과다하게 축적된 상태를 말한다. 성인 남자의 평균 적인 1일 열량 권장량은2500kcal, 성인 여자는 1800~2000kcal이다. 그런데 필요열량 보다도 섭취열량이 많을 경우 그 여분의 열량이 지방으로 바뀌어 살이 찌게 되는 것. 기본적으로 비만의 기준으로 체중으로 보지만 엄밀히 따지면 체지방을 기준으로 삼아야 한다. 체지방은 전체 체중에서 지방 무게가 차지하는 비율을 백분율(%)로 나타내며, 정상치는 성인 남자의 경우 15∼18%, 여자의 경우 20∼25%다. 일반적으로 남자의 경우 25%이상, 여자의 경우 30%이상을 비만으로 판정한다. 비만의 기준 중 하나가 표준체중 백분율이다. 본인의 키에서 100을 빼 0.9를 곱한 값이 키에 맞는 표준체중이다. 몸무게가 표준체중의 120%를 초과할 때 비만이라고 한다. 또 다른 기준으로 흔히 사용되는 것이 바로 체질량 지수(BMI, body mass index). 체질량 지수는 체지방량을 간접적으로 평가하는 도구로서 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값(kg/㎡)으로 19∼70살 성인들에게 사용할 수 있다. 세계보건기구(WHO)에서는 과체중은 BMI 25∼29.9kg/㎡, 비만을 BMI≥30kg/㎡으로 정의한다. 2.비만의 원인 비만의 원인으로는 유전적 소인과 환경인자 등 여러 가지가 알려져 있다. 즉 부모가 비만인 사람의 자식은 비만증이 잘된다는 조사보고가 있다. 이 연구 결과에 의하면, 부모 양쪽이 모두 정상 체중이라면 그 자식들 중 10% 미만이 비만증이 되나, 부모 중 한쪽이 비만이면 그 자식들 중 50%, 양쪽 모두 비만이면 그 자식들 중 80% 이상이 비만이 된다고 한다. ob(obese) 유전자는 비만 발병 위험성을 증가 시키며 체내에 과다한 체지방이 축척 될수 있을 가능성을 판단하는 중요한 요소가 되는 유전자로 렙틴 ( leptin ) 이라는 호르몬에 대한 유전정보를 가지고 있다. 포만 호르몬인 렙틴의 결핍은 비만을 야기 시킨다.

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