해피레포트 - [생활체육] 요가의 수행법, 자세, 효과

카테고리 : 레포트 > 예체능계열 파일이름 :요가의 수행법, 자세, 효과.hwp 문서분량 : 11 page 등록인 : study1 문서뷰어 : 한글뷰어프로그램 등록/수정일 : 09.05.11 / 10.12.11 구매평가 : 다운로드수 : 5 판매가격 : 1,500 원

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본문일부/목차
Ⅰ. 요가란? Ⅱ. 요가의 역사적 배경 Ⅲ. 요가와 건강 Ⅳ. 요가의 종류 1) 박티요가(Bhakti yoga) 2) 즈나나요가(Juana yoga) 3) 라자요가(Raja yoga) 4) 카르마요가(Karma yoga) 5) 탄트라요가(Tantra yoga) 6) 만트라요가(Mantra yoga) 7) 쿤달리니요가(Kundalini yoga) 8) 하타요가(Hata yoga) Ⅴ. 요가의 수행법 1) 체위(Asana) 2) 호흡(Pranayama) 3) 명상 Ⅵ. 요가의 자세와 효과 - 방법,효과,주의점 수록 1) 송장자세(Savasanas) 2) 전굴 앞으로 굽히기 자세(Paschimothansana) 3) 코브라 자세(Bhujangasana) 4) 메뚜기 자세(Salabhasana) 5) 활자세(Dhanurasna) 6) 앉은 비틀기 자세(Matsyendrasana) 7) 쟁기자세(Halasana) 8) 어깨로 서기 자세(Sarvangasana) 9) 산 자세(Tadasana) < 참고자료 >

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