해피레포트 - [생활운동] 무산소운동반응과 생리적반응에 대한 심층고찰

카테고리 : 레포트 > 예체능계열 파일이름 :무산소운동방법과 생리적반응.ppt 문서분량 : 37 page 등록인 : people8103 문서뷰어 : MS-파워포인트뷰어프로그램 등록/수정일 : 08.12.16 / 08.12.17 구매평가 : 다운로드수 : 0 판매가격 : 1,800 원

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강한 운동후에 유산(젖산)수준을 저하시키기 위해 휴식을 삽입 회복 정도를 알아보기 위해서 심박수를 측정하여 휴식시간 및 강도를 결정. 인터벌 트레이닝에 영향을 주는 요소 : 운동량, 운동강도, 속도, 반복횟수 휴식시간 등 ⑴ 운동과 에너지 대사 (2) 신경계와 운동 (3) 운동과 호흡기능 (4) 운동과 순환기능 순환계 3요소 : 심장, 혈관, 혈액 순환 : 체순환, 폐순환 장기간의 지구력 트레이닝-> ☞심실의 용적 증가시킴 ☞1회 박출량 증가시킴 ☞산소운반능력 향상 ☞최대산소섭취량, 유산소 운동능력 향상 (4) 운동과 순환기능 (5)운동과 내분비기능 뇌하수체 전엽->엔도르핀 분비 :통증완화, 기분전환, 우울증 개선 부신수질->카테콜아민 분비 : 심박수 및 혈압조절 췌장->인슐린 : 글루코스 이용률 및 지방합성에 관여 (5)운동과 내분비기능 (6)운동과 근육 (6)운동과 근육

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