해피레포트 - [운동과 건강] 비만에 대한 이해

카테고리 : 레포트 > 예체능계열 파일이름 :비만.hwp 문서분량 : 12 page 등록인 : bellezard 문서뷰어 : 한글뷰어프로그램 등록/수정일 : 08.03.02 / 10.10.27 구매평가 : 다운로드수 : 1 판매가격 : 1,300 원

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보고서설명
본 글은 비만에 대한 이해를 돕기 위해서 작성된 글 입니다. 다시 말해, 비만이 생기는 원인은 무엇인지, 그로 인해 나타나는 증상은 어떤 것이 있으며 비만을 예방하는 방법과 치료법, 마지막으로 비만에 꼭 필요한 운동법들을 설명하고 있는 글 입니다.

본문일부/목차
[목차] 1. 서론 2. 본론 1) 비만의 원인 2) 비만의 증상 3) 비만의 예방, 치료 4) 비만에 필요한 운동 3. 결론 [본문일부] 2>폭식을 한다 끼니를 거르고 한꺼번에 많이 먹는 경우. 그동안 섭취하지 못한 것을 한꺼번에 섭취하려는 경향이 많습니다. 따라서 안먹던 양을 한꺼번에 먹으므로 초과 칼로리를 섭취하게 되므로 지방이 증가하게 됩니다. 3>일정치 않은 식사 시간 일정하게 식사하여 지방을 규칙적으로 소비시켜야 하는데 이것을 무너뜨리면 지방이 급격히 늘었다 줄었다 하여 체중이 안정되지 않습니다. 4>간식을 먹는다 우리 주변의 환경은 맘만 먹으면 언제 어디서나 먹을 것을 쉽게 구할 수 있는 상황이죠. 분식점.패스트푸드점.레스토랑.피자가게.24시간 체인점. 슈퍼에서 쉽게 구할 수 있는 쵸콜렛. 스낵류. 비스켓류 등. 이들 음식은 쉽게 가볍게 먹을 수 있다는 것 이외에 대부분이 고칼로리라는 데에 문제가 있겠죠. 5>밤에 먹는다 우리 몸의 자율신경에는 교감신경과 부교감신경이 있습니다. 이들은 몸에 필요한 에너지를 공급하고, 축척하는 역할을 하지요. 교감 신경은 주로 낮에 활동하여 몸을 움직일 때 필요한 에너지가 잘 공급되도록 해주고, 부교감신경은 밤에 활동하여 낮에 사용한 에너지를 보충하고 다음에 쓸 에너지를 축적하게 됩니다. 다시 말하면 교감 신경은 에너지를 소비하는데 쓰이고, 부교감 신경은 에너지를 축적하는데 쓰이지요. 따라서 같은 음식, 같은 양이라도 밤에 먹는 것이 훨씬 지방을 축적시키게 되므로 저녁 6~7이후에는 먹지 않는 것이 좋습니다. [참고문헌] http://www.olaola.net http://ynkclinic.com http://opendic.naver.com http://medicall.seongdong.seoul.kr/index.html http://www.handiet.net/ 건강다이어트모임 http://ns.khmc.or.kr/counsel/counsel/nutri/nutri19.htm http://www.medcity.com/jilbyung/biman.html http://members.nate.com/jigel8/

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